Sağlıklı ve lezzetli Ispanaklı Pide Tarifleri! İçerisinde beyaz peynir, kaşar peyniri, domates, yeşil biber, soğan, zeytinyağı, tuz ve baharatlarla hazırlayacağınız ıspanaklı ve peynirli pide, damakları şenlendirecek Acılı ıspanaklı sucuklu pide ise, ıspanak, sucuk, soğan, sarımsak, kırmızı biber, tereyağı, tuz ve baharatlar kullanılarak hazırlanıyor Vegan ıspanaklı pide tarifi için ise malzemeler; tam buğday unu, kuru maya, tuz, ılık su, ıspanak, soğan, sarımsak, zeytinyağı, tuz ve baharatlar 1 dilim 100 gram ıspanaklı pide, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir
Ispanaklı pide, özellikle sağlıklı beslenmek isteyenler için harika bir seçenek. Aynı zamanda lezzetiyle de sofraların olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Evde yapabileceğiniz iki farklı ıspanaklı pide tarifiyle bu lezzeti kendiniz de deneyebilirsiniz.
- Ispanaklı ve Peynirli Pide Tarifi: Bu tarif için gerekli malzemeler; hamur, ıspanak, beyaz peynir, kaşar peyniri, domates, yeşil biber, soğan, zeytinyağı, tuz ve baharatlar. Bu malzemelerle yapacağınız ıspanaklı ve peynirli pide, sağlıklı içeriğiyle damakları şenlendirecek.
- Acılı Ispanaklı Sucuklu Pide Tarifi: Baharatlı sevenler için mükemmel bir seçenek olan bu tarif, ıspanak, sucuk, soğan, sarımsak, kırmızı biber, tereyağı, tuz ve baharatlar kullanılarak hazırlanıyor. Acılı kıymalı ıspanaklı pidenin lezzetine ise, kıyma ve acı biber eklenerek farklı bir tat deneyebilirsiniz.
Ispanaklı ve Peynirli Pide Tarifi
Ispanaklı ve peynirli pide tarifi, hem lezzeti hem de sağlıklı içeriğiyle sofralarınıza renk katacak. Yapımı oldukça kolay olan bu tarif için gerekli malzemeler hamur, ıspanak, beyaz peynir, kaşar peyniri, domates, yeşil biber, soğan, zeytinyağı, tuz ve baharatlar.
Öncelikle hamur için gerekli malzemeleri karıştırın ve yoğurun. Ardından hamuru istediğiniz boyutta açın ve tepsiye yerleştirin. Ispanakları yıkayıp doğrayın ve kevgirde suyunu süzdürün. Soğan, yeşil biber ve domatesleri de küçük küpler halinde doğrayın.
Beyaz peynir ve kaşar peynirini de küçük parçalar halinde doğrayın. Hazırladığınız hamurun üzerine önce zeytinyağı sürün. Sonrasında ıspanakları, yeşil biberleri, soğanları ve domatesleri üzerine serpiştirin. Ardından beyaz peynir ve kaşar peynirini ekleyin.
En son olarak tuz ve baharatları ilave edin. Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 20-25 dakika pişirin. Sıcak servis yapabilirsiniz.
Bu lezzetli ve sağlıklı pide tarifiyle sofralarınıza renk katın. Afiyet olsun!
Acılı Ispanaklı Sucuklu Pide Tarifi
Acılı ıspanaklı sucuklu pide tarifi için, öncelikle tereyağını tencerede eritin ve küçük doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyerek kavurun. Daha sonra sucuk ve kırmızı biberi de ekleyerek kavurma işlemine devam edin. Son olarak incecik doğranmış ıspanakları da tavaya ekleyin ve tuzla tatlandırın.
Diğer yandan, hamur için gereken malzemeleri yoğurarak pide hamurunu hazırlayın. Hamurdan iki eşit parça alın ve yuvarlak şekil verin. Parçaların üzerine hazırladığınız ıspanaklı sucuklu karışımı sürün ve kaşar peyniri serpin. Önceden ısıtılmış fırında 180 derecede yaklaşık 20-25 dakika pişirin. Afiyet olsun!
Acılı Kıymalı Ispanaklı Pide Tarifi
Acılı Kıymalı Ispanaklı Pide tarifi için öncelikle hamur hazırlanır. Hamur için un, maya, tuz, şeker, sıvı yağ ve ılık suyu karıştırıp yoğurun. Hamurun kabarması için 30-40 dakika kadar mayalandırın.
İç harcı için bir tavaya kıymayı koyup kavurun. Üzerine ince ince doğranmış soğanları ve yeşil biberleri ekleyip kavurmaya devam edin. Ardından domatesleri ve sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun. Baharatları da ekledikten sonra ocağı kapatın ve soğumaya bırakın.
Mayalanan hamuru unlu bir zeminde açıp pişirme kağıdı serili tepsiye yerleştirin. Üzerine hazırladığınız iç harcı yayın. Ispanakları da üzerine serpiştirin. Son olarak kırmızı biberleri de ekledikten sonra 180 derece fırında 25-30 dakika kadar pişirin. Servis yaparken dilimleyip sıcak servis yapın.
Vegan Ispanaklı Pide Tarifi
Vegan beslenenler için özel bir seçenek olan vegan ıspanaklı pide tarifi oldukça basit.'Hamur, ıspanak, soğan, sarımsak, zeytinyağı, tuz ve baharatlar kullanarak hazırlanıyor.
Hamur için:
- 2 su bardağı tam buğday unu
- 1 paket kuru maya
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay bardağı ılık su
İç malzeme için:
- 1 büyük boy soğan, doğranmış
- 3 diş sarımsak, ezilmiş
- 2 su bardağı ıspanak, doğranmış
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Tuz, karabiber ve kırmızı biber (isteğe bağlı)
Hamur malzemelerini karıştırarak yoğurun. Yoğurma işlemi bittikten sonra hamurun üzerini nemli bir bezle örtüp oda sıcaklığında dinlendirin.
Bu sırada iç malzemeleri tavada kavurun. Soğanları ve sarımsakları zeytinyağı ile kavurun. Ispanakları da ekleyin ve sotelere kadar pişirin. Baharatları ekleyip karıştırın.
Dinlenen hamuru küçük bezelere ayırın ve tezgahın üzerinde uzunlamasına yuvarlayın. İç malzemeyi hamurun ortasına yerleştirin ve sosyete şekli vererek kenarlarını kapatın.
Bu şekilde hazırladığınız pideyi önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
Bu vegan pide tarifi, ıspanak severlere lezzetli ve sağlıklı bir seçenek sunuyor.
Ispanaklı Pide Kaç Kalori?
Ispanaklı pide tüm lezzetiyle sofralarımızda yer alıyor. Ancak kalori hesabı yaparken dikkatli olmakta fayda var. 1 dilim (100 gram) ıspanaklı pide yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu nedenle, pideyi daha sağlıklı hale getirmek için tam buğday unu kullanabilirsiniz. Ayrıca malzeme seçiminde de dikkatli olmak kilo kontrolünü sağlamak açısından önemlidir.
Özetle
Ispanaklı pide, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek olarak sofralarımızda sıkça tercih ediliyor. 1 dilim (100 gram) ıspanaklı pide, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Ancak pideyi daha sağlıklı hale getirmek için tam buğday unu kullanabilir ve malzeme seçiminde dikkatli olabilirsiniz. Ayrıca, evde kolaylıkla yapabileceğiniz farklı ıspanaklı pide tarifleriyle sofralarınıza renk katın ve sağlıklı beslenmeye destek olun. Ispanak, zengin besin içeriğiyle vücudumuz için faydalı bir sebzedir. Demir, B vitamini, C vitamini ve diğer minerallerle doludur. Sağlıklı bir pide tarifi seçerek, vücudumuzun ihtiyacı olan bu besinleri alabiliriz.