İletişimde hijyenik konuşma alışkanlıkları, bulunduğunuz ortamlarda diğer insanlarla sağlıklı bir şekilde iletişim kurmanızı sağlar Bu ipuçları sayesinde, kendinizi ve çevrenizdekileri koruyabilir, sağlıklı bir iletişim ortamı oluşturabilirsiniz Hijyenik konuşma alışkanlıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek için yazımıza göz atın

Salgın dönemleri, insanları fiziksel temasın yanı sıra iletişimde de hijyenik olmaya itiyor. Hijyenik konuşma alışkanlıkları, karşımızdaki kişiye saygı duymamızın yanı sıra, iletişimde daha güvenli bir ortam sağlamamıza yardımcı olur. Bu nedenle, doğru nefes tekniklerinden ağız hijyeni önlemlerine kadar birçok konuda hijyenik konuşma alışkanlıkları geliştirebilirsiniz.

Doğru nefes teknikleri, hijyenik konuşma için önemli bir adımdır. Dengeli ve doğru bir şekilde nefes aldığınızda, konuşma esnasında tükürük ve öksürük sırasında yayılan mikropları azaltabilirsiniz. Hızlı nefes alma, saman nezlesi veya diğer alerjik reaksiyonların da önlenmesine yardımcı olur. Bunun için, akciğerlerinizi tamamen doldurun ve yavaşça nefes verin. Bu şekilde konuştuğunuzda daha rahat ve hijyenik bir iletişim için hazırlıklı olursunuz.

Konuşma sırasında ağız hijyeni de son derece önemlidir. Düzenli olarak dişlerinizi fırçalayın ve ağız çalkalama sıvıları kullanın. Ağız çalkalama sıvıları, tükürükteki bakterileri etkisiz hale getirerek ağız kokusunu önler. Tatlı yiyeceklerden uzak durun, çünkü fazla şeker tüketimi, ağız içindeki asit dengesini bozar ve diş çürüklerine neden olur. Ayrıca, ağız hijyeninizi sağlamak ve mikroplardan korunmak için su tüketmeyi de ihmal etmeyin.

Kendinizi ifade ederken, hijyen kurallarına dikkate edin. Dezavantajlı kelimelerden kaçınmalı ve pozitif ifadeler kullanmalısınız. Ses tonu ve yüksekliği ile oynayarak karşı tarafa istenmeyen mesajlar vermemeye dikkat edin. Ellerinizi de temiz tutmanız gerekiyor, çünkü iki kişi arasındaki iletişimde, el teması sıklıkla oluşur. Bu nedenle, ellinizi düzenli olarak yıkayın ve dezenfekte edin.

Tüm bu hijyenik konuşma alışkanlıkları, iletişimde güven vermenizi sağlar ve karşınızdaki kişiye doğru bir mesaj iletilmesine yardımcı olur. Bu nedenle, hijyenik yaşam alışkanlıklarının yanı sıra hijyenik konuşma alışkanlıklarına da dikkat edin.

Doğru Nefes Tekniği Nasıl Uygulanır?

Doğru nefes tekniği kullanmak, hijyenik konuşma için oldukça önemlidir. Nefesinizi kontrol etmek için ise öncelikle doğru bir duruşa sahip olmanız gerekir. Dik durarak, omurganızı düzleştirin ve göğsünüzü açın.

Bir diğer önemli adım, diyafram nefesi almaktır. Yani, karından nefes alarak, üst göğüs bölgesini değil, alt kısmını daha fazla kullanmak gerekiyor. Bu şekilde, daha kaliteli bir nefes alabilir ve ses tonunuzda daha fazla kontrol sahibi olabilirsiniz.

Ayrıca, nefesinizi sakin bir şekilde almaya özen gösterin. Hızlı ve yüzeysel nefes alarak, nefes alma işlevini tam olarak yerine getiremezsiniz.

Son olarak, nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Çeşitli nefes egzersizleri ile nefesinizi daha kaliteli, sakin ve kontrollü hale getirebilirsiniz. Böylece, hijyenik konuşma için gerekli olan doğru nefes tekniklerini daha kolay bir şekilde kullanabilirsiniz.

Doğru Nefes Tekniği Özeti
Dik durun ve omurganızı düzleştirin
Karından nefes alın ve diyafram nefesi kullanın
Nefesinizi sakin bir şekilde alın
Nefes egzersizleri yapın

Konuşma Sırasında Ağız Hijyeni Nasıl Sağlanabilir?

Konuşma sırasında ağız hijyeni sağlamak, sağlıklı bir iletişim için çok önemlidir. Öncelikle, düzenli diş fırçalama alışkanlığı kazanmak ve olası bir diş problemine neden olabilecek tatlı yiyecekleri tüketimden kaçınmak gerekir.

Bunun yanı sıra, ağız temizliğine yardımcı olacak ağız çalkalama sıvıları da kullanılabilir. Ayrıca, su içmek de ağız ve boğazdaki bakterileri yok ederek hijyenik bir iletişim için oldukça faydalıdır.

Ağız hijyenini sağlamak için bir diğer önemli adım da ellerin temizliğidir. Ellerin düzenli olarak yıkanması ve dezenfekte edilmesi, kirli bir yüzeyle temas sonrası ellerinizi yıkamak veya ateşli bir hastalığınız varsa doktor tavsiyesiyle elinize dezenfektan sürmek önemlidir. Bu sayede, ağızdan bulaşabilecek enfeksiyonların önlenmesi sağlanabilir.

Hijyenik bir iletişim için özen göstermek ve alışkanlık kazanmak, karşı tarafın size olan güvenini arttırır ve iletişimde olumlu sonuçlar doğurur. Unutmayın, sağlıklı bir iletişim için hijyenik konuşma alışkanlıkları oldukça önemlidir.

Düzenli Olarak Dişlerinizi Fırçalayın

Günlük diş temizliği, hijyenik bir iletişim için oldukça önemlidir. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayarak, ağız hijyeninizi sağlayabilirsiniz. Ayrıca, diş eti hastalıklarından korunmanıza da yardımcı olacaktır. Dişlerinizi fırçalamak için doğru teknikleri kullanmanız önemlidir.

Yumuşak kıllara sahip bir diş fırçası kullanarak, dişlerinizi dairesel hareketlerle fırçalayın. Dişlerinizin her yüzeyine, özellikle de arka dişlerinizin arka yüzeylerine odaklanın. Dilinizin üst kısmını da fırçalayarak, ağız kokusunu önleyebilirsiniz.

Ayrıca, diş fırçalama işlemi ile birlikte diş ipi kullanmak da oldukça önemlidir. Diş ipini dişlerinizin arasına yerleştirerek, diş aralarındaki yiyecek kalıntılarını temizleyebilirsiniz. Ayrıca, dilinizin arka kısmındaki bakterileri de çıkarmak için bir dil kazıyıcısı kullanabilirsiniz.

DİŞ FIRÇALAMA ADIMLARI	DIŞ FIRÇALAMA SIKLIĞI
Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın.	Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayın.
Fırçalamaya ön dişlerinizle başlayın.	Doktorunuzun önerisi doğrultusunda üç kez fırçalayabilirsiniz.
Diş fırçanızı dikey olarak kullanarak, arka dişlerinizin arka yüzeylerini fırçalayın.	Gündüz ara öğünlerinizde de dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.
Yüzeyleri oval hareketlerle fırçalayarak, her dişin her yüzeyini fırçalayın.	Diş eti kanaması ya da diğer diş problemleri varsa, doktorunuzun önerisi doğrultusunda dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.

Bu yöntemleri kullanarak, dişlerinizi düzenli olarak fırçalayarak hijyenik bir konuşma alışkanlığı edinebilirsiniz. Unutmayın ki diş fırçalama, ağız sağlığınız için oldukça önemlidir.

Ağız Çalkalama Sıvıları Kullanın

Ağız hijyeni için, sadece diş fırçalamak yeterli olmayabilir. Tükürükteki bakterileri tamamen ortadan kaldırmak için ağız çalkalama sıvıları kullanabilirsiniz. Bu sıvılar, ağız kokusunu önlemeye yardımcı olur.

Birçok çeşit ağız çalkalama sıvısı vardır. Bazıları, diş minesine zarar vermeden, tükürükteki kötü kokulara neden olan bakterileri etkisiz hale getirebilir. Ağız çalkalama sıvısı tercih ederken, kullanmadan önce etiketlerini ve içeriklerini okumak önemlidir.

Ağız Çalkalama Sıvısı Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Ağız çalkalama sıvısının içeriği
- Diş minesine zarar verip vermediği
- Ağız kokusunu önlemedeki etkililiği
- Kullanım talimatları

Ağız çalkalama sıvısı kullanırken, sıvıyı ağızda en az 30 saniye boyunca çalkalayarak etkisini arttırabilirsiniz. Ayrıca, ağız çalkalama sıvısı kullanımından sonra en az bir saat boyunca yemek ya da içecek tüketmemelisiniz.

Ağız çalkalama sıvıları, ağız hijyeniniz için önemli bir rol oynar. Düzenli olarak kullanarak, kötü ağız kokusunu önleyebilirsiniz.

Tatlı Şeylerden Uzak Durun

Tatlı yiyeceklerin tüketimi, ağız içindeki asidik ortamı artırarak diş çürüklerine neden olabilir. Bu yüzden, ağız hijyeni için tatlı şeylerden uzak durmak önemlidir. Tatlı yiyeceklerin yerini meyve gibi daha sağlıklı seçeneklerle değiştirmek, hem ağız hijyeni hem de genel sağlık açısından faydalıdır.

Bununla birlikte, tatlı yiyeceklerden tamamen uzak durmak mümkün olmayabilir. Bu durumda, tüketilen tatlıların miktarı ve sıklığı kontrol altında tutulmalıdır. Tatlı şeyler tüketildikten sonra ağız içi hijyeni de önem kazanır. Dişler düzenli bir şekilde fırçalanmalı, ağız çalkalama sıvıları kullanılmalı ve diş ipi kullanımı alışkanlık haline getirilmelidir.

Eğer tatlı yiyecekler tüketmekten vazgeçemiyorsanız, dişlerinizi daha fazla temizlemek için diş hekiminize danışabilirsiniz. Diş hekiminiz, dişlerinizi korumak için özel bir diş macunu veya ağız çalkalama sıvısı önerebilir.

Ağız ve Boğaz Temizliği için Su Tüketin

Ağız ve boğaz temizliği için su içmek çok önemlidir. Vücudumuzdaki en önemli sıvılardan biri olan su, ağız içindeki bakterileri yok eder ve ağız temizliği için yardımcı olur. Ayrıca, ağzımızda oluşan kötü kokuların da önlenmesine yardımcı olur. Sağlıklı bir iletişim için su tüketmeyi ihmal etmemeliyiz.

Bununla birlikte, su tüketimi sadece ağız hijyeni için değil, genel sağlık için de son derece önemlidir. Vücuttaki toksinlerin atılmasına, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Dolayısıyla su tüketimini arttırmak, hem ağız hijyenimiz hem de genel sağlığımız için faydalıdır.

Ara öğünlerde su tüketmeye özen göstermek, gün içinde yeterli miktarda su içmeye çalışmak ve özellikle yemekten sonra ağız temizliği için su içmek önemlidir. Ayrıca, sıcak havalarda ve egzersiz yaparken de su tüketimine daha fazla önem vermek gerekir.

Sonuç olarak, su tüketimi ağız hijyeni için büyük bir önem taşımaktadır. Sağlıklı bir iletişim için ağız ve boğaz temizliğine özen göstermek, su tüketimini arttırmak ve düzenli olarak dişlerin fırçalanması gibi hijyenik alışkanlıklar geliştirmek gerekmektedir.

Kendinizi İfade Ederken Hijyen Kurallarına Dikkat Edin

Kendinizi ifade etmek, iletişimde çok önemli bir adımdır. Ancak, hijyenik konuşma alışkanlıklarınızı geliştirmek de bir o kadar önemlidir. Karşınızdaki kişiyle aranızdaki ilişkiyi olumlu yönde etkilemek için bazı hijyen kurallarına dikkat etmeniz gerekiyor.

• Pozitif kelimeler kullanın: Karşınızdaki kişiyle olumlu ilişki kurmak için, pozitif kelimeler kullanmanız önemlidir. Örneğin, yerine "Anlıyorum" gibi ifadeler kullanabilirsiniz.
• Dezavantajlı kelimeleri kullanmayın: Özür dilemek ya da üzgün olduğunuzu söylemek yerine, daha net ve pozitif ifadeler kullanmaya özen gösterin.

Bunların yanı sıra, karşınızdaki kişiyle olumlu bir iletişim kurmak için gülümsemek ve göz teması kurmak da oldukça önemlidir. Bu şekilde, hem hijyenik hem de güvenilir bir iletişim sağlayabilirsiniz.

Dezavantajlı Kelimeleri Kullanmaktan Kaçının

'de özür dilerim, üzgünüm gibi kelimeleri fazla kullanmaktan kaçının. Bu kelimeler, kendinizi ifade etme isteğinizi azaltabilir ve karşı tarafa olumsuz bir mesaj verir. Bunun yerine, olumlu ifadeler kullanmaya özen gösterin. Mesela, şimdi benimle ilgili olarak nasıl daha iyi olabilirim? gibi sorular sorarak, kendinizi ve karşı tarafı olumlu bir şekilde yönlendirin. Ayrıca, başka dezavantajlı kelimeleri kullanmaktan da kaçınmalısınız. Bunların yerine, yapıcı ve olumlu ifadeler kullanarak, iletişime olan güveni ve saygıyı artırabilirsiniz. Böylece, hijyenik konuşma alışkanlıklarınızı geliştirebilir ve sağlıklı bir iletişim kurabilirsiniz.

özür dilerim

Özür dilerim, üzgünüm gibi kelimeler, kendinizi ifade etme isteğinizi azaltabilir. Böylece, iletişiminizin diyalogundaki dengeyi de bozabilirsiniz. Bu yüzden, özür dilemek yerine, neden özür dilediğinizi açıklayabilir ve daha olumlu bir yaklaşım sergileyebilirsiniz.

Bunun yerine üzgünüm yerine, "Bu durumdan dolayı endişeliyim ama beraber bir çözüm üretebiliriz" gibi ifadeler kullanmak, sizi daha iyi bir ışıkta görünebilir ve iletişimde hakimiyetinizi ve güvenilirliğinizi artırabilir.

Dezavantajlı kelime kullanımının sadece özür dilemekle sınırlandığı düşünülmemelidir. Ayrıca, "aslında", "şimdi", "zaten" ve "ama" gibi kelime ve ifadeler de mesajınızın anlaşılmasını zorlaştırabilir. Bunun yerine, net bir şekilde düşüncelerinizi ifade etmeye çalışın.

,Ağız Hijyeni Nasıl Sağlanabilir?

Ağız hijyeni, iletişimde güven vermenin önemli bir parçasıdır. Peki, ağız hijyenini nasıl sağlayabilirsiniz?

Günlük diş temizliği, ağız hijyeninizi sağlamak için en önemli adımdır. Dişlerinizi her öğünden sonra, 3 dakika boyunca fırçalayın. Diş fırçanızı, diş etlerine zarar vermeden, dikey çizgiler şeklinde hareket ettirin.

Ağız çalkalama sıvıları, tükürükteki bakterileri etkisiz hale getirerek ağız kokusunu önler. İçeriğinde bulunan florür, dişlerinizi güçlendirir. Ağız çalkalama sıvısı kullanmadan önce, etiket üzerindeki talimatları okuyun ve kesinlikle tavsiye edilen süre boyunca kullanın.

Tatlı yiyecekler, dişlerinizdeki asit seviyesini artırarak diş çürüklerine neden olabilirler. Bu nedenle, mümkün olduğunca tatlı yiyeceklerden uzak durun. Eğer tatlı yiyecekler tüketirseniz, mutlaka ağzınızı suyla çalkalayın.

Ağız hijyeni için su içmek, ağız ve boğazdaki bakterileri yok eder. Günde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Su tükettikten sonra, ağzınızı suyla çalkalayın.

üzgünüm

İletişimde hijyenik olmak için, bazen üzgün olduğumuzdur. Ancak, bunu ifade etmek için üzgünüm kelimesinin yerine, daha pozitif ve olumlu kelimeler kullanabilirsiniz. Örneğin, üzgün olduğum için özür dilerim veya yaşadığım şey için üzüldüm gibi ifadeler kullanabilirsiniz. Böylece hem istenmeyen bir etki yaratmazsınız hem de konuşma ortamını daha olumlu hale getirebilirsiniz.

gibi kelimeler, kendinizi ifade etme isteğinizi azaltabilir. Bu kelimeleri kullanmak yerine, pozitif ifadeler kullanın.

İletişimde kullandığınız kelimeler, karşınızdaki kişi üzerinde büyük etkiye sahip olabilir. Özellikle, özür dilerim, üzgünüm gibi kelime ve ifadeler, kendinizi ifade etme isteğinizi azaltabilir ve iletişimi sekteye uğratabilir. Bunun yerine, pozitif ve güven veren ifadeler kullanarak, karşınızdaki kişiye olumlu bir etki bırakabilirsiniz.

• Örneğin; "Bu konuda ne yapabiliriz?" yerine "Bu konuda birlikte neler yapabiliriz?" gibi aktif ve işbirlikçi bir ifade kullanabilirsiniz.
• "Sorun yok" yerine "Ben yardımcı olabilirim" gibi yardımcı bir ifade, iletişimi ileriye taşıyabilir.
• Olumsuz ifadeler yerine, olumlu ifadeler kullanmaya özen gösterin. Bu, karşınızdaki kişide güven ve pozitif bir etki yaratır.

İletişimde kullanılan kelime ve ifadeler kadar, vücut diliniz ve tonlama da önemlidir. Karşınızdaki kişi ile aranızdaki ilişkiyi güçlendirecek ve güven vermek için, doğru sözcük kullanımı ve uygun tonlama tekniği kullanmalısınız.

Ses Tonu ve Yükseklik ile Oynama Yapmayın

Bazen istemeden de olsa, ses tonunuzu veya yüksekliğinizi karşı tarafa karşı değiştirmek mümkündür. Ancak, bu değişiklikler yanlış anlaşılmalara yol açabilir ve karşı tarafın kafasında soru işaretleri oluşmasına neden olabilir.

Doğal bir ses tonu kullanmak, sizi dinleyen kişi üzerinde güven ve rahatlık hissi yaratır. Yüksek sesle konuşmak, öfke veya agresif bir tutum sergiliyormuş gibi algılanabilir. Düşük sesle konuşmak ise pasif bir kişiliğe sahipmişsiniz gibi görünebilir.

Doğal ve yüksek sesli bir konuşma yöntemi tercih ederek, güven veren bir iletişim sağlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra, karşı tarafın konuşmanızı anlamasına yardımcı olur ve istenmeyen yanlış anlaşılmaları önlersiniz.

Ellerinizi Temiz Tutmak, Güven Verir

İnsanlar arasındaki iletişimde, eller sıklıkla temas halindedir. Bu nedenle, ellerin hijyenik olması, kişilerin birbirine güven vermesi açısından oldukça önemlidir. Ellerinizi temiz tutarak hijyenik bir iletişim sağlamak için aşağıdaki önerilerimize göz atabilirsiniz.

• Ellerinizi sık sık yıkayın ve sabunla ovun.
• Mümkün olduğunca el dezenfektanı kullanın.
• Ellerinizi mümkün olduğunca yüzünüze dokunmadan koruyun.
• Toplu taşıma araçlarında dokunulan yüzeylerden (kapı kolu, tutacak vb.) mümkünse kaçının, dokunmak zorunda kalırsanız ellerinizi hemen dezenfekte edin.
• Kapıları açarken, ancak mümkün olduğunca kolunuzla açın.
• Ağızdan öksürme veya hapşırma durumunda, ellerinizi kullanmayın, kağıt mendil kullanın ve kullanıldıktan hemen sonra atın ya da dirsek kısmınızla ağız ve burun kısmını kapatın.
• Ellerinizi mümkün olduğu kadar temiz tutan bu önerilerimize uymak, siz ve etrafınızdaki insanlar için sağlıklı bir ortam oluşturacaktır.

Ellerinizin hijyenik olması, kişiler arasındaki iletişimin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi açısından oldukça önemlidir. Bu nedenle, yukarıdaki önerilerimize uyarak, hijyenik bir iletişim sağlayabilirsiniz.

Hepsi Bu! El Yıkama ve Dezenfeksiyonu Önemlidir

Eller, her zaman en çok temas edilen yüzeylerdir ve bu nedenle de en çok bakteri ve virüs barındıran yerlerdir. Bu yüzden, el hijyeni, sağlıklı bir iletişim için oldukça önemlidir. Ellerinizi düzenli olarak su ve sabunla yıkayın. Ellerinizin temiz olup olmadığını görmek için ellerinizi suya sokun ve köpürüp köpürmediğine dikkat edin. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabunla yıkayarak mikroplardan arındırabilirsiniz.

Ayrıca, dezenfektan kullanarak da ellerinizi temizleyebilirsiniz. Ellerinizin temiz olup olmadığını anlamak için, elinizdeki dezenfektanın tamamen kuruduğundan emin olun. El yıkama ve dezenfektan kullanımı, ateşli hastalıklarla mücadele için en etkili yöntemlerdir ve hijyenik bir iletişim sağlamanızı da kolaylaştırır.

El Yıkama Adımları
1. Ellerinizi ıslatın
2. Sabunu ellerinize sürün
3. Ellerinizi birbirine ovuşturun
4. Ellerinizi 20 saniye süreyle yıkayın
5. Ellerinizi suyla durulayın
6. Kurulamak için havlu veya kağıt havlu kullanın

Bu adımları her seferinde düzenli olarak uygulayarak el hijyeninizi sağlayabilirsiniz. Ayrıca, kirli yüzeylerle temas ettikten sonra veya birileriyle tokalaştıktan sonra ellerinizi yıkamayı ihmal etmeyin. Hijyenik bir iletişim için el yıkamanın ve dezenfektan kullanımının önemi büyüktür.

Ellerinize Sürekli Dokunmayın

Ellerinizi sürekli olarak yüzünüze, saçınıza ya da cep telefonunuza dokundurmak, virüs ve bakterilerin bulaşmasına neden olabilir. Bu nedenle, ellerinizi mümkün olduğunca yüzünüze dokunmadan tutun. Eğer elinizin yüzünüze temas etmesi gerekiyorsa, önce ellerinizi temizleyin ya da dezenfekte edin.

Bunun yanı sıra, ellerinize sürekli olarak dokunmak, yüzünüzdeki aknelerin ve sivilcelerin artmasına neden olabilir. Eğer yüzünüzde bir kaşıntı ya da alerji varsa, ellerinizi yüzünüze dokundurmanız bu durumu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, mümkün olduğu kadar ellerinizi yüzünüzden uzak tutun.

Ayrıca, Çin'deki SARS salgını sırasında yapılan bir araştırmada, günlük yaşamda insanlar elleriyle yüzlerine ortalama 2-3 kez dokunuyorlar. Virüsün bulaşmasını azaltmak için, ellerinizi mümkün olduğunca yüzünüze dokunmadan tutun ve elinizin yüzünüze teması gerektiğinde, ellerinizi mutlaka temizleyin ya da dezenfekte edin.

İletişimde Hijyenik Olarak Güven Verin

İletişimde hijyenik konuşma alışkanlıklarınızı geliştirmek, karanlık bir dönemde herkesin işine yarayacak. Sağlıklı bir iletişim kurmak için dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Elbette, el hijyeni çok önemlidir ancak bunun yanı sıra, ağız ve nefes hijyeni de dikkate alınması gereken bir faktördür.

Ayrıca, doğru nefes teknikleriyle konuşmanız da hem güven verici olabilir hem de ağzınızdan kötü bir koku gelmesini engelleyebilir. Ayrıca, konuşmanız sırasında ses tonu ve yüksekliklerine de dikkat etmelisiniz. İletişimde hijyenik bir ortam yaratmak için tüm bu unsurları bir arada uygulamalısınız.

Ağzınızın temiz kalması da iletişimde güven vermenizi sağlayacaktır. Düzenli olarak dişlerinizi fırçalamalı ve ağız çalkalama sıvılarını kullanmalısınız. Ayrıca, tatlı şeylerden uzak durmanız da ağız hijyeniniz için önemlidir.

El hijyeni de, iletişimde hijyen sağlamada en önemli konulardan biridir. Ellerinizi düzenli olarak yıkamalı, virüslerin ve bakterilerin yayılmasını önleyen dezenfektanlar da kullanmalısınız. Ayrıca, sürekli olarak yüzünüze, saçınıza veya telefonunuza dokunmaktan kaçınmalısınız.

Tüm bu önlemlerle birlikte, iletişimde güven vermek hiç de zor değildir. Kendinizi ifade ederken doğru kelime seçimleri yapmalı, olumsuz kelimelerden kaçınmalısınız. Ayrıca, yüksek ses tonlarından ve ses yüksekliklerinden kaçınarak doğal bir konuşma yöntemi seçmelisiniz. Tüm bu önerilerimizle, hijyenik bir iletişim ortamı yaratabilir ve güven verici bir şekilde iletişim kurabilirsiniz.