Ergenlik dönemindeki gençlerin ruhsal sağlığına destek vermek için ailelerin yapması gerekenler oldukça önemlidir Aileler çocuklarının problemlerini anlamaya çalışarak dinleyebilir, değerleri paylaşabilir, kurallar belirleyebilir ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemelerine teşvik edebilir Ayrıca, profesyonel yardım almaktan çekinmemek de doğru bir tercihtir
Ergenlik dönemindeki gençlerin ruhsal sağlığına destek vermek için ailelerin yapması gerekenler oldukça önemlidir. Bu dönemde ergenlerin hayatlarında birçok değişiklik meydana gelir ve ailelerin bu değişimlere uyum sağlaması gereklidir. Aileler çocuklarının problemlerini anlamaya çalışarak onları dinleyebilir, ortak paydada buluşarak değerleri paylaşabilir ve kurallar belirleyerek sınırlarını gösterebilirler. Ek olarak, ailelerin ergenlerin düzenli beslenme, uyku ve spor yapma alışkanlığı edinmelerine yardımcı olmaları, yani sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine teşvik etmeleri gerekir.
Ancak, ailelerin çabalarına rağmen, ergenlerin ruhsal sağlıklarının düzelmeyeceği ortaya çıkarsa, ailelerin profesyonel yardım almaları doğru bir tercihtir. Profesyonel bir danışmana başvurmak, ailelerin çözemediği sorunların üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, çevrede bulunan ilgili kişiler ve kurumlar da bir destek kaynağı olabilir.
Dinlemek ve Anlamaya Çalışmak
Ergenlik dönemindeki gençlerin zorlu ve karmaşık süreçlerinin farkında olmak, anne babaların ergenlerinin düşüncelerine ve duygularına saygı göstermesini gerektirir. Bu dönemde ergenlerin anlaşılmak istemeleri oldukça önemlidir. Aileler, çocuklarının sorunlarını dinleyip çözümlerine yardımcı olmalıdır. Ayrıca, çocukların günlük hayatının bir parçası olacak şekilde onların ilgi alanlarını, hobilerini, arkadaşlarını ve diğer aktivitelerini öğrenmek için zaman ayırmak önemlidir. Bu, çocukların kendilerini daha güvende ve özel hissetmelerine yardımcı olacaktır.
Değerleri Paylaşmak
Ergenlik dönemi gençler için bir kimlik arayışı ve benlik oluşturma sürecidir. Bu süreçte gençlerin değerleri, inançları ve dünya görüşleri şekillenir. Ailelerin çocukların bu süreçlerine saygı duyması ve onların değerlerini anlamaya çalışması önemlidir. Bu süreçte ailelerin çocuklarına değerlerini paylaşmaları ve ortak paydada buluşmaları çocuklarına ruhsal açıdan destek olur. Ayrıca, ailelerin çocuklarına değerlerini anlatarak, onların sahip oldukları yetenekleri keşfetmelerine yardımcı olması da önemlidir. Böylelikle çocuklar özgüvenlerini artırarak, benlik saygılarını kazanacaklardır.
Kuralları ve Sınırları Belirlemek
Ergenler için kurallar ve sınırlar belirlemek hem onların güvenliği hem de özgürlüklerini korumak için önemlidir. Ancak bu kuralların belirlenmesi sadece aile tarafından değil, ergenlerin de görüşleri alınarak yapılmalıdır. Bu sayede ergenlerin yaşamlarına da katkı sağlanabilir. Ayrıca, kuralların net ve açık bir şekilde belirlenmesi, çelişki ve karmaşaların önüne geçer. Unutmayın ki, her ergen farklı olduğu için kuralların da kişiselleştirilmesi gerekebilir. Örneğin, bir ergenin telefon kullanımı konusunda sınırlama yapılmak isteniyorsa, bu konuda tartışıp ortak bir karar alınmalıdır.
Sağlıklı Bir Yaşam Biçimi Edindirmek
Ergenlik dönemi, bedensel gelişimin hızlandığı bir dönemdir. Bu nedenle, ergenlerin sağlıklı bir yaşam biçimi edinmesi son derece önemlidir. Aileler, ergenlerinin sağlığı için dengeli ve düzenli beslenmelerine özen göstermeli, fast food ve abur cubur gibi sağlıksız gıdaları mümkün olduğunca az tüketmelerini sağlamalıdır. Ayrıca, ergenlerin düzenli uyku alışkanlıklarını edinmeleri de önemlidir. Uyku eksikliği, öğrenme güçlüğü, duygu durum bozuklukları ve bedensel rahatsızlıklara sebep olabilir. Son olarak, ergenlerin spor yapmaları da bedensel ve ruhsal sağlıkları için son derece önemlidir. Aileler, ergenlerin spor yapma alışkanlığı edinmelerini teşvik etmeli ve ilgi alanlarına uygun aktiviteler bulmalarına yardımcı olmalıdır.
Profesyonel Yardım Almaktan Çekinmeyin
Ergenlerin ruh sağlığına destek olma konusunda bazen ailelerin yalnız kalmaları, çocuklarının sorunlarını çözemeyecekleri ve en doğru çözümün ne olduğuna karar veremeyecekleri zamanlar olabilir. Bu gibi durumlarda, ailelerin profesyonel yardım almaktan çekinmemeleri gerekir. Psikolojik destek almak, bir psikologla görüşmek, terapi almak veya bir grup desteği almak, ergenlerle başa çıkmaya ve durumlarını ele almak için yararlı olabilir.
Profesyonel yardım alma konusunda birçok seçenek vardır. Özellikle mahalledeki bir sağlık merkezi veya bir psikolojik destek merkezi, ailelerin başvurabileceği birinci sınıf kaynaklardır. Ayrıca, okullar ve kiliseler gibi kurumlar, ergenlere ve ailelere yardımcı olabilecek programlar ve kaynaklar sunabilir.
Birçok durumda, aileler, çocuklarıyla ilgili konularda alacakları profesyonel destek için harcamalarını da karşılayabilecekleri bir sigorta planlarına sahip olabilirler. Bu planlar, ailelerin ekonomik olarak rahatlatılmasına ve psikolojik desteğe erişimlerini kolaylaştırabilir.
Ergenlik dönemi, çok zorlu bir dönem olabilir ve bazen ailelerin kendi başlarına bu süreçle başa çıkmaları zor olabilir. Profesyonel yardım almak, ailelerin ergenlerinin ruh sağlığına destek olmalarında önemli bir rol oynayabilir.