Evde kendi atıştırmalıklarınızı yapın! Sağlıklı ve lezzetli tariflerimizle dışarıda tüketmek yerine evde yapacağınız atıştırmalıklarla kendinizi şımartın Tariflerimizi deneyin ve keyifle atıştırmaya başlayın
Evinizde yapabileceğiniz atıştırmalıklar, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir. Çünkü dışarıdaki hazır atıştırmalıklar, kalorisi yüksek ve sağlıksızdır. Ancak, ev yapımı atıştırmalıklar hem lezzetli hem de sağlıklıdır. İşte sizin için hazırladığımız kolay yapılabilen atıştırmalık tariflerine bir göz atın!
| Tarifler | Malzemeler |
|---|---|
| Brownie | Bitter çikolata, tereyağı, toz şeker, kakao, vanilya özütü, yumurta, un, fındık |
| Granola Bar | Yulaf ezmesi, bal, tahin, fındık, hindistan cevizi çeki, çikolata parçaları |
| Bademli Popcorn | Tereyağı, zeytinyağı, mısır, tuz, badem parçaları |
Brownie yapmak için, bitter çikolatayı benmari usulü eritin. Tereyağı ve şekeri ekleyip karıştırın. Kakao, vanilya özütü, yumurta ve unu da ekleyip karıştırın. Fırın kabına dökün ve üzerini fındıkla süsleyin. 25 dakika pişirin. Granola barlar için, yulaf ezmesi, fındık, hindistan cevizi çeki, çikolata parçalarını karıştırın. Bal ve tahini ekleyip homojen bir hal alana kadar karıştırın. Karışımı fırın kabına alın ve 20 dakika kadar pişirin. Soğuduktan sonra dilimleyin. Bademli popcorn yapmak için, tereyağı ve zeytinyağını bir tencereye koyup eritin. 1/2 bardak mısırı ekleyip tencerenin kapağını kapatın. Mısırlar patlayıncaya kadar pişirin. Biraz tuz ve badem parçalarını ekleyin.
Diğer atıştırmalıklar için, meyve salatası, humus, havuç çubukları ve yoğurtlu sebze chips gibi daha birçok yaratıcı tarifler internet üzerinden bulunabilir. Sağlıklı atıştırmalar yapmak için malzemeleri çeşitlendirin!
Brownie İçin:
Evde lezzetli bir brownie yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- Bitter çikolata
- Tereyağı
- Toz şeker
- Kakao
- Vanilya özütü
- Yumurta
- Un
- Fındık
Bu malzemeleri kolaylıkla marketten temin edebilirsiniz. Brownie yapmak için öncelikle bitter çikolatayı benmari usulü eritmeniz gerekiyor. Ardından tereyağı ve şeker ekleyerek karıştırmalısınız. Daha sonra kakao, vanilya özütü, yumurta ve unu ekleyip karıştırın. Son olarak fındıkları da ekleyin ve karıştırdıktan sonra fırın kabına dökün. Üzerini fındıkla süsleyin ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında 25 dakika pişirin. Hazırladığınız brownienin lezzetini artırmak için üzerine bir miktar çikolata sosu da ekleyebilirsiniz.
Granola Bar İçin:
Granola bar yapmak için gerekli olan malzemeler oldukça basit. Yulaf ezmesi, bal, tahin, fındık, hindistan cevizi çeki ve çikolata parçaları karışımı ile hayal ettiğiniz lezzetleri oluşturabilirsiniz. Ayrıca, tarifinize kuru meyve ya da farklı tohumlar ekleyerek zenginleştirebilirsiniz.
Yapımı oldukça kolay olan granola bar tarifi için, yulaf ezmesi, fındık, hindistan cevizi çeki ve çikolata parçalarını karıştırın. Daha sonra, bal ve tahini ekleyip karışımı homojen bir hale getirin. Hazırladığınız granola karışımını fırın kabına alın ve 20 dakika kadar pişirin. Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edebilirsiniz.
Granola barlar sağlıklı atıştırmalık seçeneklerinden biridir. Kendi evinizde hazırlayabileceğiniz granola barların içerikleri sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından oldukça zengindir. Farklı malzeme seçenekleri kullanarak tarifi kişiselleştirebilirsiniz.
Ayrıca, granola bar yaparken masrafınız da oldukça düşük olacaktır. Hazır alınan granola bar fiyatları oldukça yüksek olduğu için, kendi tarifinizi kullanarak uzun süre taze ve lezzetli atıştırmalıklara sahip olabilirsiniz.
Sonuç olarak, granola bar yapmak oldukça kolay ve sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği. Sadece birkaç malzemeyi karıştırarak kendi özel tarifinizi oluşturabilirsiniz. Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için oldukça ideal bir seçenek.
Brownie Tarifi:
Lezzetli brownie yapmak için öncelikle bitter çikolatayı benmari usulü eritin ve tereyağı ile şeker ekleyip karıştırın. Daha sonra kakao, vanilya özütü, yumurta ve unu da ekleyerek karıştırmaya devam edin.
Hazırlamış olduğunuz hamuru yağladığınız bir fırın kabına dökün ve üzerini fındıkla süsleyin. Önceden ısıtılmış 175 derecelik fırında 25 dakika kadar pişirin. Fırından çıkardıktan sonra biraz soğumaya bırakın ve ardından dilimleyerek servis yapın.
Çikolatanın eşsiz lezzeti bu ev yapımı brownie tarifinde daha da belirgin hale geliyor. Bu tarifi denemek için tek yapmanız gereken malzemeleri bir araya getirip, tarifi uygulamak. Afiyet olsun!
Granola Bar Tarifi:
Granola Bar Tarifi:
Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz granola barlar için malzemeler: yulaf ezmesi, bal, tahin, fındık, hindistan cevizi çeki, çikolata parçaları. Tarifimize başlamadan önce fırınızı 180 dereceye ayarlamayı unutmayın.
İlk olarak yulaf ezmesi, fındık, hindistan cevizi çeki, ve çikolata parçalarını bir kabın içerisinde karıştırın. Diğer bir kapta ise balı ve tahini ekleyip, homojen bir hal alana kadar karıştırın. Karışımı yulaf karışımına ekleyin ve iyice çırpın.
Karışımı fırın kabına alın, yayın ve 20 dakika kadar pişirin. Fırından çıkarın ve soğuması için birkaç dakika bekleyin. Soğuduktan sonra dilimleyin ve servis yapın. Özellikle kahve-kahvaltı aralarında muhteşem bir atıştırmalık olacak!
Granola barlar sağlık açısından oldukça faydalıdır. İçeriğindeki yulaf, doğal enerji verirken, fındık ve hindistan cevizi çeki protein ve sağlıklı yağ açısından zengindir. Bal ve çikolatanın verdiği tat ise tam bir lezzet patlaması yaratacaktır!
Bademli Popcorn Tarifi:
Evinizde, sadece birkaç malzemeyle kısa sürede hazırlayabileceğiniz bademli popcorn tarifi için yapmanız gerekenler oldukça basit. İlk olarak, bir tatlı kaşığı tereyağı ve bir tatlı kaşığı zeytinyağını bir tencereye koyun ve eritin. Sonrasında, 1/2 bardak mısırı ekleyin ve tencerenin kapağını kapatın. Mısırlar patlayıncaya kadar pişirin ve tuz ekleyin. Patlamış mısırların üzerine badem parçaları ekledikten sonra servis edebilirsiniz. Badem, popcornunuzun lezzetini arttıracak ve sağlıklı yağ oranı ile tok kalmanızı sağlayacak. Ayrıca bademli popcorn, atıştırmalık olarak tüketmenin yanı sıra, film veya dizi izlerken de keyifle tüketebileceğiniz lezzetli bir seçenek olacak.
Diğer Tarifler:
Atıştırmalıklar için çok sayıda yaratıcı tarif mevcuttur. Eğlenceli ve kolay hazırlanabilir meyve salatası tarifleri, yoğurtlu sebze çipsleri, humus ve havuç çubukları gibi sağlıklı atıştırmalıklar için interneti kesinlikle araştırmalısınız. Atıştırmalıklar sadece tatlı ve tuzlu seçeneklerden ibaret değildir, aynı zamanda protein, lif, vitamin ve minerallerde zengin olabilir. Yulaf ezmesi, fındık, goji berry, kinoa, ceviz gibi sağlıklı atıştırmalık malzemeleri kullanarak hem lezzetli hem de besleyici atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Ayrıca, hangi malzemelerin birlikte çalıştığını ve hangi besinlerin vücudunuza nasıl fayda sağlayacağını bilmek, atıştırmalıklarınız için malzemelerinizi çeşitlendirmenize yardımcı olabilir.
- Meyve Salatası: Taze meyveleri küp şeklinde kesin ve karıştırın. Dilimlenmiş muz, çilek ve ananas dilimleri gibi meyveler kullanabilirsiniz.
- Havuç Çubukları: Havuçları ince dilimleyin ve avokado dilimleriyle birlikte servis yapın.
- Yoğurtlu Sebze Cipsleri: Dilimlenmiş sebzeleri yoğurtlu sosla birleştirin. Havuç, salatalık, kırmızı biber, kabak ve brokoli kullanabilirsiniz.
- Humus: Nohutları ezin ve zeytinyağı, sarımsak, limon suyu, tahin ve tuz ekleyin. Blenderdan geçirin ve servis yapın.
Yukarıdaki tariflerle birlikte, malzemelerinizi değiştirerek ve protein ve lif değeri yüksek malzemelerle karıştırarak, kendinize özgü atıştırmalıklar yapabilirsiniz. Sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar için internet ve kitaplar sizin referansınız olmalıdır.