Psikolojik danışmanlık ve terapi arasındaki farkları öğrenmek isteyenlere, profesyonel bir bakış açısıyla detaylı bilgiler sunuyoruz Bu yazımızda, psikolojik danışmanlık ve terapi hizmetleri arasındaki farkları öğrenebilirsiniz İhtiyacınıza uygun olan desteği almak için doğru tercihi yapın!

Psikolojik danışmanlık ve terapi, insanlar için önemli hizmetlerdir. Bu hizmetler, bireylerin zihinsel ve ruhsal sağlığı için son derece önemlidir. Ancak, bu iki hizmet arasındaki farklar çoğu zaman karıştırılmaktadır.

Psikolojik danışmanlık, kişinin kendi kendine çözebileceği problemlerin çözümünde destek alınmasıdır. Bu hizmet, aileler, gençler, öğrenciler ve çalışanlar gibi birçok alanda sunulmaktadır. Psikologlar veya danışmanlar, bireylerin yaşadığı sorunları dinler ve sorunlarına çözümler önerirler. Psikolojik danışmanlık hizmetleri genellikle kısa sürelidir ve kriz durumlarına yöneliktir.

Terapi ise, ağır ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde psikolojik koçluktan daha spesifik çözümler sağlamak için yapılan bir çalışmadır. Bu hizmette de, psikoterapistler veya uzmanlar, bir bireyin yaşadığı rahatsızlık üzerinde çalışır ve ilaç, hipnoterapi veya sanat terapisi gibi teknikler kullanarak tedavi ederler. Terapi, uzun sürelidir ve ciddi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır.

Kısa süreli terapiler, bir anksiyete atakları, küçük travmalar vb. gibi kriz yönetimi hizmetleri sunar. Kişisel gelişim amaçlı terapiler ise, bireylerin kişisel gelişimlerine yardımcı olmak için terapötik yöntemler kullanır. Aile terapileri, ailelerin uyum sağlamalarına ve sorunlarının çözülmesine yardımcı olmak için kullanılır. Uzun süreli terapiler ise, bipolar bozukluk, şizofreni, yeme bozuklukları vb. ciddi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır.

Psikanaliz, kişinin zihinsel yapısına dönük neden-sonuç ilişkisi üzerinden terapi yapar ve yıllarca sürebilir. CBT ise, sistemli bir şekilde kötü alışkanlıklar üzerinden terapi yapar ve yaklaşık 12-16 hafta sürer. İki hizmet arasındaki temel fark, uygulanan terapi yöntemleri ve tedavi uzunluklarıdır.

Psikolojik Danışmanlık

Psikolojik Danışmanlık, kişinin kendi kendine çözebileceği problemlerin çözümünde destek alınması anlamına gelir. Bu hizmet, genellikle bireyin günlük hayatında karşılaştığı sorunları çözmeye yardımcı olmak amacıyla sunulur. Psikolojik danışmanlar, müşterilerinin yaşam koçları gibi hareket eder; problemi tanımlamak ve daha sonra müşteriye farklı bir bakış açısı sunarak problemle başa çıkma yollarını bulmalarına yardımcı olur.

Bu hizmet, birçok konuyu içerebilir; örneğin, kaygı ve stresle baş etme, ilişki sorunları, işyeri stresi, özgüven eksikliği, depresyon, yas, sigara bırakma, diyet veya uyku sorunları gibi birçok konuya yardımcı olabilir. Bu tedavi türü genellikle kısa süreli ve daha düşük maliyetlidir.

Bununla birlikte, psikolojik danışmanlık hizmeti sağlayan bir profesyonelden yardım almak, problemin çözümüne yardımcı olabilir ve stresle baş etme becerilerinin geliştirilmesine yardımcı olabilir. Herhangi biri, mesleki ya da özel hayatındaki stresi azaltmak için psikolojik danışmanlık hizmetlerinden faydalanabilir.

Terapi

Terapi, psikolojik danışmanlıktan daha spesifik ve derinlemesine çözümler sunan bir hizmettir. Özellikle ağır rahatsızlıkları olan bireyler için uygulanır. Bu rahatsızlıklar arasında şizofreni, bipolar bozukluk, yeme bozuklukları vb. yer alır. Terapi, kişinin yaşadığı sorunların zihinsel, duygusal ve davranışsal boyutlarına yönelik detaylı ve kişiye özel bir tedavi planı sunar.

Terapide kullanılan teknikler, psikolojik koçluk yöntemlerinden farklılık gösterir. Psikanaliz gibi yıllarca sürebilen derinlemesine bir analiz yöntemi, CBT gibi sistemli bir şekilde kötü alışkanlıkların üstesinden gelmeyi hedefleyen bir yöntem terapi seanslarında kullanılır. Tedavi süresi kişinin rahatsızlık düzeyine, terapi yöntemine ve tedaviye ne kadar istekli olduğuna bağlı olarak değişebilir. Uzun süreli tedaviler, kişi üzerinde derin ve kalıcı değişiklikler oluşturarak yaşam kalitesini arttırabilir.

• Ağır rahatsızlıkların tedavi edilmesinde psikolojik koçluktan daha spesifik çözümler sunar.
• Kişiye özel tedavi planı ve teknikler uygulanır.
• Terapi süresi, kişinin rahatsızlık düzeyine, terapi yöntemine ve hastanın tedaviye istekliliğine bağlı olarak değişebilir.
• Uzun süreli terapiler, kişi üzerinde derin ve kalıcı değişiklikler oluşturarak yaşam kalitesini arttırabilir.

Kısa Süreli Terapiler

kategorisinde yer alan terapiler, genellikle bir anksiyete atağı, küçük travma vb. gibi kriz yönetimi hizmetleri sunar. Bu terapiler, kişinin yaşadığı şiddetli stresin üstesinden gelmesine yardımcı olmak amacıyla kısa süreli bir müdahale yöntemi kullanır. Kısa süreli terapiler genellikle 6-20 seans sürer ve danışmanlık hizmetleri sunar.

Bu terapilerin başlıca amacı, danışanın hızlı ve etkili bir şekilde problem çözmesine yardımcı olmaktır. Kısa süreli terapilerin en sık kullanılan türü bilişsel-davranışçı terapidir. Bu terapi, düşünce kalıplarını değiştirerek kişinin olumsuz duygu ve davranışlarına etki eder. Böylece kişi, problemli durumlarda daha pozitif ve daha olumlu bir tutum sergilemeye başlar.

• Kısa süreli terapilerin bazı yaygın türleri şunlardır:
• Bilişsel-davranışçı terapi (BDT)
• Hızlandırılmış duyarsızlaştırma terapisi (HDT)
• Çözüm odaklı kısa terapi

Terapide amaç, kriz anlarına hazırlıklı olmak, kriz durumundan kurtulmak ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmektir. Örneğin, bireyin bir anksiyete atağı olduğunda, doğru nefes alma teknikleri, gevşeme teknikleri ve olumlu düşünce kalıpları kullanarak kendini rahatlatması sağlanır.

Günümüzde, bireyler hızlı sonuçlar elde etmek istedikleri için kısa süreli terapileri tercih etmektedirler. Bu terapiler, kriz yönetiminde hızlı bir şekilde ilerler ve danışanın sağlık kaybını önlemeye yardımcı olurlar.

Kişisel Gelişim

Kişisel gelişim, insanların hayatlarında kendilerini daha iyi anlaması ve güçlendirmesi için önemli bir adımdır. Bu noktada, psikolojik danışmanlık ve terapi bireylere yardımcı olabilir. Kişisel gelişim terapisi, genellikle bireylerin kendilerindeki sorunları kabul etmelerine, duygularını anlamalarına ve kendilerini güçlendirmelerine yönelik terapötik yöntemler kullanır.

Bu terapiler, genellikle problem odaklıdır. Yani, bireysel konulara, beceri eksikliklerine veya zayıf yönlerine odaklanırlar. Terapistler, bireylerin öz değerlerini arttırmak, özgüvenlerini arttırmak ve olumlu bir benlik duygusu geliştirmelerine yardımcı olmak için belirli teknikler kullanır. Bu terapiler bazen "koçluk" olarak adlandırılır, çünkü bir antrenör gibi, bireylerin potansiyelini gerçekleştirmelerine yardımcı olurlar.

• Kişisel gelişim terapileri, genellikle zihinsel sağlığı kötü olmayan insanlar için tercih edilir.
• Amaçları, bireylerin ürettikleri davranışları geliştirmek ve kendilerine olan güvenlerini arttırmaktır.
• Bu terapiler, farkındalık, özdenetim, öz yönetim, başarı, daha iyi bir özgüven gibi alanlarda bireylere yardımcı olmaktadır.

Genel olarak, kişisel gelişim terapötik yaklaşımları, bireysel problemleri çözüme kavuşturma ve insanların hayat kalitesini artırma yolunda umut verici sonuçlar vermektedir.

Aile Terapileri

Aile terapisi, bir ailedeki bireylerin sorunlarını belirlemeye ve çözmeye yönelik bir terapi türüdür. Aile terapileri, ailelerin uyum sağlamalarını ve sorunlarını çözmelerine yardımcı olmaya odaklanır. Bu terapi türü, aile dinamiklerinde ve iletişiminde oluşan problemleri çözerek bireylerin daha sağlıklı bir ilişki kurmasını amaçlar.

Aile terapisi genellikle bir aile üyesinin bireysel sorunlarından ziyade, ailedeki etkileşim biçimlerine odaklanır. Aile üyeleri bir araya gelerek, birbirleriyle olan ilişkilerindeki zayıf noktaları belirlemeye ve güçlendirmeye çalışırlar.

Aile terapisi sürecinde, terapist öncelikle aile üyeleriyle bireysel görüşmeler gerçekleştirir. Bu görüşmelerde, bireylerin aile ile olan ilişkilerindeki sorunlar ve bunların nedenleri hakkında bilgi toplanır. Daha sonra, terapist aile üyelerini bir araya getirerek, sorunların çözümüne yönelik çalışmalar yapar.

Bu terapi türü, genellikle ebeveyn ve çocuklar arasındaki çatışmaları çözmek için kullanılır. Aile içindeki iletişim problemleri, evlilik sorunları, boşanma süreci, yaşlı ebeveynler ve aile içindeki sağlık sorunları gibi konularda da faydalı olabilir. Aile terapisi, bireysel terapiye kıyasla daha kısa bir sürede sonuca ulaşabilmektedir.

Bazı aile terapisi teknikleri şunlardır:

• Yeniden yapılandırma
• Duygusal odaklı terapi
• Aile sistem terapisi
• Aileyunu terapi

Herhangi bir ailedeki bireylerin yaşadıkları problemlerin belirlenmesi ve çözülmesinde aile terapisi oldukça etkilidir. Aile üyelerinin birbirleriyle daha sağlıklı bir şekilde iletişim kurmalarına ve birbirleriyle olan ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olur.

Uzun Süreli Terapiler

Uzun süreli terapiler, daha ciddi ruhsal rahatsızlıkları olan hastalara yardımcı olmak için kullanılır. Bipolar bozukluk, şizofreni, yeme bozuklukları gibi ciddi rahatsızlıklarda hastalara daha spesifik bir tedavi sağlamak için uzun süreli terapi yöntemleri kullanılır.

Uzun süreli terapiler, tedavi süresi ve yöntemine göre farklılaşabilir. Örneğin, psikanaliz terapisi, genellikle yıllarca süren bir terapi yöntemidir ve kişinin zihinsel yapısına dönük neden-sonuç ilişkisi üzerinden terapi yapar. Bununla birlikte, bilişsel-davranışçı terapi (CBT) 12-16 hafta arasında süren bir terapi yöntemidir ve sistematik bir şekilde kötü alışkanlıklar üzerinden terapi yapar.

Uzun süreli terapiler, aynı zamanda hastaların yaşam kalitesini artırmalarına yardımcı olmak için kişisel gelişim üzerine yapılan terapötik yöntemler de içerebilir. Bu terapiler, bireylerin önemli konularda farkındalığını arttırmalarına ve hayatlarındaki olumsuz davranış kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olabilir.

• Bipolar Bozukluk: Kişisel tedavi süresi, hastalığın durumuna bağlı olarak değişkenlik gösterir. Uzun süreli terapiler, bu hastalıkta sıklıkla kullanılan ve farklı tedavi yöntemleri içeren bir tedavi yaklaşımıdır.
• Şizofreni: Uzun süreli terapiler, şizofreninin tedavisinde oldukça önemlidir. Genellikle, psikoterapi ve ilaç tedavisi bir arada kullanılır.
• Yeme Bozuklukları: Uzun süreli terapiler, anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve diğer yeme bozuklukları gibi ciddi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. Yemek yeme davranışları, özgüven ve diğer başka sorunlar ile işlenmek üzere terapötik tekniklerle tedavi edilir.

Uzun süreli terapilerde, hastalar düzenli olarak terapi seanslarına katılır ve doktorlarından düzenli olarak takip edilirler. Bu, hastaların ilaç tedavisi ve diğer tedavi yöntemlerine uyumlarının takip edilmesi açısından önemlidir. Uzun süreli terapilerin amacı, hastaların günlük hayatlarındaki zorluklarla başa çıkmalarına ve psikolojik olarak daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktır.

Psikanaliz

Psikanaliz, kişinin zihinsel yapısına dönük neden-sonuç ilişkisi üzerinden terapi yapmaktadır. Bu terapi yöntemi, bireylerin çocukluk dönemlerinde yaşadıkları olayların kişiliğindeki etkilerini anlamaya ve bunları çözmeye yöneliktir.

Bu terapi yöntemi, genellikle yıllar sürebilir ve seanslar haftada bir kez gerçekleşir. Psikanaliz, diğer terapi yöntemlerinden farklı olarak bilinçdışı faktörleri ele almakta ve hastaların rüyalarının anlamını çözmeye çalışmaktadır. Bu terapi yöntemi, insan davranışlarındaki belirli kalıpları ortaya çıkarabilmekte ve kişinin tekrarlanan işlevsiz davranışlarından kurtulmasına yardımcı olmaktadır.

CBT

CBT, "Cognitive Behavioral Therapy" kelimesinin kısaltmasıdır. Sistematik bir şekilde tedavi yapar ve yaklaşık 12-16 hafta sürer. Bu terapi yöntemi, insanların kötüye giden alışkanlıklarını değiştirerek psikolojik sorunların üstesinden gelmeyi amaçlar. Bu yöntem, bireylerin duyguları, düşünceleri ve davranışları arasındaki ilişkileri öğrenmesine yardımcı olur.

CBT terapisi, bireylerin iyi olmayan düşüncelerini tanımlamasını ve bu düşüncelerin nasıl olumsuz davranışlara yol açtığını anlamalarını sağlar. Ardından, terapist, bireylere olumlu düşünme, yeniden yapılandırma ve daha olumlu davranışlar geliştirmelerine yardımcı olur. Bu süreç, genellikle bireylerin kendilerini daha iyi hissetmelerine ve psikolojik rahatsızlıklarının semptomlarının hafiflemesine neden olur.

• CBT terapisi, genellikle anksiyete, depresyon, yeme bozuklukları, uyku bozuklukları ve bağımlılık gibi durumlarda kullanılır.
• Terapi genellikle bireysel seanslar şeklinde yapılır, ancak grup terapisi şeklinde de uygulanabilir.
• Terapist, terapinin başında hedefler ve sonuçlar hakkında bireylerle açıkça konuşur. Bireyler, terapinin hangi aşamasında olduklarını ve ne kadar ilerlediklerini takip etmek için ev ödevi notları tutabilirler.

CBT terapisi, bireysel ihtiyaçlara göre uyarlanabilir. Terapist, herkesin ihtiyaçlarına göre değişen farklı teknikler uygular. Bireyler, seanslar boyunca kendilerine özel olarak oluşturulan hedeflere doğru ilerlerler.

CBT terapisi, birçok farklı psikolojik soruna yardımcı olabilir ve kısa sürede sonuç almaya yardımcı olabilir. Ancak, bazı durumlarda başarı oranı düşük olabilir veya bu terapinin tek başına yeterli olmadığı görülebilir. Bu nedenle, bireysel ihtiyaçlara ve durumlara göre birçok farklı terapi yöntemi kullanılmaktadır.

Psikolojik Danışmanlık ve Terapi Arasındaki Fark

Psikolojik danışmanlık ve terapi, insanların problemlerini çözmelerine yardımcı olan iki hizmettir. Ancak, psikolojik danışmanlık ve terapi arasında bazı temel farklılıklar vardır. Bu farklılıklar, uygulanan terapi yöntemleri ve tedavi süreleri ile ilgilidir.

Psikolojik danışmanlık, kişilerin kendi kendilerine çözebilecekleri problemlerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bu hizmet, kısa süreli kriz yönetimi hizmetlerinin yanı sıra kişisel gelişim süreçlerinde de kullanılır. Ayrıca, aile terapileri gibi grup terapileri de psikolojik danışmanlık hizmetleri içerisinde yer alır.

Terapi ise daha spesifik çözümler sunan bir hizmettir. Ağır rahatsızlıkların tedavi süreçlerinde psikolojik danışmanlık hizmetlerine göre daha uzun süreli çözümler sunar. Örneğin, bipolar bozukluk, şizofreni veya yeme bozuklukları gibi ciddi rahatsızlıkların tedavisinde uzun süreli terapiler kullanılır.

Bununla birlikte, terapi hizmetleri de birbirinden farklılık gösterebilir. Psikanaliz gibi yöntemler, kişinin zihinsel yapısına yönelik neden-sonuç ilişkisi üzerinden terapi yaparken, CBT gibi yöntemler ise sistemli bir şekilde kötü alışkanlıklar üzerinden terapi yaparlar ve yaklaşık 12-16 hafta sürerler.

Genel olarak, psikolojik danışmanlık ve terapi arasındaki ana fark, tedavi süreleri ve uygulanan terapi yöntemleri ile ilgilidir. Her iki hizmet de insanların yaşamlarını iyileştirmeye yardımcı olan önemli araçlardır.