Ruhumdan Dışarı romanı, derin bir iç hesaplaşmasının izlerini sürüyor. Yolculuğumuzda tutku, aşk, kayıp ve umutla karşılaşıyoruz. Kendinize bir şans verin ve bu kitapla ruhunuzun derinliklerine dalın.

Ruh sağlığı, insan sağlığı için oldukça önemlidir ancak genellikle göz ardı edilir. Ruh sağlığı önemsenmediğinde yaşanılan sorunlar hayat kalitesini ciddi anlamda düşürebilir.

Ruh sağlığı, kişinin zihinsel ve duygusal durumunu ifade eder. Sağlıklı bir ruha sahip olmak, kişinin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığına olumlu etki eder. Ruh sağlığı, stresle baş etme, karar verme becerilerini geliştirme, ilişkilerini yönetme gibi birçok konuda insana yardımcı olur.

Stres, kaygı, depresyon, yorgunluk, uykusuzluk gibi sorunlar ruh sağlığını olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle ruh sağlığına önem vermek, yaşam kalitesini artırmada önemli bir faktördür.

• Ruh sağlığı, fiziksel sağlığımız kadar önemlidir.
• Stres, kaygı, depresyon gibi sorunlar ruh sağlığını olumsuz yönde etkiler.
• Ruh sağlığına önem vermek, yaşam kalitesini artırmada önemli bir faktördür.

Birçok kişi ruh sağlığına önem vermediği için, depresyon, anksiyete, panik atak, uykusuzluk gibi sorunlarla karşı karşıya kalır. Beyindeki kimyasal dengenin bozulması, stresli yaşam tarzı ve çevresel faktörler, ruh sağlığı üzerinde olumsuz etki yapar. Bu nedenle ruh sağlığına gereken önem verilmeli ve düzenli olarak kontrol edilmelidir.

Depresyon	Anksiyete	Panik Atak
Bıkkınlık, ilgisizlik, umutsuzluk	Çok endişeli olma, korku, aşırı tepkiler	Kalp atışlarında hızlanma, terleme, nefes almakta güçlük
Uyku sorunları, iştah değişiklikleri	Dikkat dağınıklığı, konsantrasyon eksikliği	Baş dönmesi, karın ağrıları, kas gerginliği

Ruh sağlığına önem vermek için yapılması gerekenler arasında; düzenli uyku, dengeli beslenme, egzersiz, hobilerle uğraşmak, meditasyon gibi aktiviteler yer alır. Ayrıca uzmanlardan alınacak destek de ruh sağlığı için oldukça önemlidir.

• Ruh sağlığına önem vermek için düzenli uyku, dengeli beslenme, egzersiz yapmak önemlidir.
• Hobilerle uğraşmak ve meditasyon yapmak stresle başa çıkmada yardımcı olur.
• Uzmanlardan alınacak destek, ruh sağlığı için gereklidir.

Sonuç olarak, ruh sağlığı, kişinin genel sağlık durumunu etkiler. Ruh sağlığına gereken önem vermek, hayat kalitesini artırmada önemli bir rol oynar. Bu nedenle, kişilerin ruh sağlığına dikkat etmesi ve olası sorunları en başından kontrol altına alması gerekmektedir.

Ruh Sağlığı Nedir?

Ruh sağlığı, bir bireyin zihninin ve ruhunun sağlığına atıfta bulunur. Ruh sağlığı, bireyin duygusal, zihinsel ve sosyal iyi halini içerir. Ruh sağlığı, hayatın herhangi bir noktasında etkilenen birçok faktöre bağlı olarak değişebilir.

Ruh sağlığı, insanın genel sağlığı açısından da son derece önemlidir. Ruh sağlığı, stres ve depresyon gibi durumların ortaya çıkmamasına yardımcı olabilir ve bireyin günlük yaşantısını daha olumlu hale getirebilir. Bu nedenle, ruh sağlığının korunması ve iyileştirilmesi son derece önemlidir.

• Ruh sağlığı, bireyin zihinsel ve duygusal sağlığını kapsar.
• Ruh sağlığı, stres ve depresyon gibi durumların ortaya çıkmamasına yardımcı olabilir.
• Ruh sağlığı, hayat kalitesini artırır ve genel sağlığı korur.

Ruh Sağlığı Neden Önemlidir?

Ruh sağlığı, insan vücudunun diğer organları gibi önemlidir. Ruh sağlığı, kişinin zihinsel, duygusal ve sosyal iyiliğini ifade eder. Sağlıklı bir ruh, insanın hayatındaki birçok alanda olumlu etkilere sebep olur.

Ruh sağlığının olduğu bir birey, hayatına daha pozitif bir bakış açısı ile yaklaşır. Kendine güvenir ve başkalarıyla daha iyi iletişim kurar. İyi bir ruh sağlığına sahip olan kişiler, stres ve kaygı bozukluklarına daha az eğilimlidir ve depresyon ve anksiyete belirtileri ile daha az karşılaşırlar.

Ruh sağlığı bozuk olan kişiler, fiziksel sağlık sorunları ile de karşı karşıya kalabilirler. Vücudun bağışıklık sistemi, ruhsal olarak sağlıklı olmayan biri için bileşik bileşenlerden oluşur ve zayıf kalmaya daha yatkındır. Bu nedenle, iyi bir ruh sağlığına sahip olmak, fiziksel sağlık açısından da önemlidir.

Ruh sağlığı, korunması gereken önemli bir unsurdur. Bireyler, ruh sağlığını korumak için çeşitli yollar izleyebilirler. Bu yollar arasında, çevresel faktörleri kontrol etme, kişisel özelliklerini anlama, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseme ve ruh sağlığı uzmanlarından destek alımı yer alır.

Bireyler, çevresel faktörleri kontrol etmek için, iş ve okul stresini azaltmak, zorlu ilişkileri ele almak veya aile desteğinden yararlanmak gibi stratejiler uygulayabilirler. Kendi kişilik özelliklerini anlamak da önemlidir. Kişisel özellikleriyle ilgili farkındalık seviyesini artırarak, olumsuz düşünceleri tanımak ve onlarla başa çıkmayı öğrenmek mümkündür.

Ruh sağlığı, birçok faktörün bir araya gelmesi sonucunda etkilenebilir. Fakat, sağlıklı bir ruh için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek kesinlikle önemlidir. Bu yaşam tarzı içinde düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve uyku düzenine dikkat etmek gibi aktiviteler yer alır.

Son olarak, ruh sağlığı problemlerinde profesyonel destek almak da önemlidir. Psikiyatrist, psikolog ve danışman gibi uzmanlar, bireylere doğru tedavi ve destek yöntemlerini sunarlar. Ruh sağlığının önemi göz önünde bulundurulduğunda, bu konuda profesyonel yardım almaktan çekinilmemelidir.

Ruh Sağlığının Psikolojik Etkileri

Ruh sağlığı, bireyin duygu, düşünce ve davranışlarının sağlıklı bir şekilde işleyişini ifade etmektedir. Ancak, günümüzde yoğun iş temposu, ailevi sorunlar, maddi sıkıntılar ve diğer birçok faktör ruh sağlığı üzerinde olumsuz etki yaratabilmektedir. Bu nedenle, sağlık kadar ruh sağlığının da önemsenmesi gerekmektedir.

Stres, günümüzde sıkça karşılaşılan bir problem haline gelmiştir. Stresin sebep olduğu psikolojik etkiler, bireyin ruh sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Yüksek stres seviyeleri, kaygı bozuklukları, depresyon ve panik atak gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, stresin olumsuz etkilerinden korunmak ve ruh sağlığını korumak için stresten kurtulmanın yolları araştırılmalıdır.

Yoga, meditasyon ve diğer zihin egzersizleri, stresi azaltmanın ve ruh sağlığını korumanın en etkili yollarından biridir. Ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, uyku düzenini sağlamak, dengeli bir beslenme programı takip etmek, sosyal aktivitelere katılmak da ruh sağlığına pozitif etki yapmaktadır.

Strese bağlı psikolojik etkilerin belirtileri, uyku bozukluğu, sinirlilik, huzursuzluk, yorgunluk, unutkanlık, iştah değişiklikleri gibi durumlar olabilir. Bu belirtiler, yaşam kalitesini düşürebilir ve hastalıkların da nedeni olabilir. Bu nedenle, ruh sağlığı için düzenli olarak uzmana başvurmak, duygusal dengeyi korumak ve stresle başa çıkmak için gerekli yolları öğrenmek oldukça önemlidir.

Depresyon, Anksiyete ve Panik Atak

Depresyon, anksiyete ve panik atak gibi ruhsal hastalıkların belirtileri herkesin yaşamında farklı şekillerde görülebilir. Depresyon, umutsuzluk, çaresizlik, enerji kaybı, uyku bozuklukları, iştah değişiklikleri, düşük özgüven, ilgi kaybı gibi belirtilerle kendini gösterir. Anksiyete ise sürekli bir kaygı ve endişe duygusu, sürekli uyarlanmış olma hali, huzursuzluk, korku ve panik atak olarak kendini gösterir. Panik atak, ani nefes darlığı, çarpıntı, terleme, titreme, baş dönmesi, göğüs ağrısı, mide bulantısı, ölüm korkusu gibi belirtilerle kendini gösterir.

Depresyon, anksiyete ve panik atak gibi ruhsal hastalıkların tedavi yöntemleri ise kişiye göre değişebilir. Psikoterapi, antidepresan ilaçlar, aile terapisi, alternatif tıp gibi farklı tedavi yöntemleri kullanılabilir. Özellikle psikoterapi, kişinin ruh sağlığını korumak için önemli bir tedavi yöntemidir.

• Depresyon, anksiyete ve panik atak belirtileri yaşayan kişilerin bir uzman ile görüşmesi önemlidir.
• Tedavi sürecinde ilaç tedavisi ya da terapi gibi farklı yöntemler kullanılabilir.
• Kişinin en önemli desteği ise aile ve yakın çevresidir. Bu süreçte onların desteği de alınmalıdır.

Belirtileri olan kişilerin tedavi sürecinde sabırlı olması ve düzenli olarak tedaviye devam etmesi ruh sağlığı açısından önemlidir.

Uykusuzluk ve Yorgunluk

Uykusuzluk ve yorgunluk, ruh sağlığı için önemli etkenlerdir. Yeterli ve kaliteli uyku, beden ve zihin sağlığı için oldukça önemlidir. Ancak stresli bir yaşam, düzensiz uyku saatleri ve uyku apnesi gibi faktörler kişinin uykusuzluk ve yorgunluk sorunu yaşamasına yol açabilir.

Uykusuzluğun en yaygın nedenleri arasında stres, üzüntü, endişe ve diğer psikolojik faktörler yer alır. Uyku düzeninin bozulması, yanlış beslenme, sigara ve alkol alımı gibi faktörler de uykusuzluğa neden olabilir.

Yorgunluk ise, stres, yanlış beslenme, düzensiz uyku saatleri gibi sebeplerle ortaya çıkabilir. Tiroit hastalığı, anemi ve diğer bazı sağlık sorunları da yorgunluk sorununa yol açabilir.

Uykusuzluk ve yorgunluk sorunlarından kurtulmak için birçok çözüm önerisi vardır. Uyku düzeninin düzenli hale getirilmesi, düzenli egzersiz, doğru beslenme, uygun uyku ortamı sağlanması, sigara ve alkol alımının azaltılması, stres yönetimi gibi faktörler uykusuzluk ve yorgunluk sorunlarının çözümünde yardımcı olabilir.

• Uyku düzeni oluşturun ve her gün aynı saatlerde yatıp kalkın.
• Düzenli olarak egzersiz yapın ve aktif bir yaşam sürdürün.
• Bol miktarda su için ve sağlıklı beslenin.
• Uyumak için sessiz, sakin ve karanlık bir ortam hazırlayın.
• Stres yönetimi teknikleri öğrenin ve kullanın.
• Uyku apnesi gibi sağlık sorunları varsa, doktorunuza başvurun.

Uykusuzluk ve yorgunluk sorunları sık sık tekrar ediyorsa ve günlük hayatı etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almak oldukça önemlidir. Psikologlar, uykusuzluk ve yorgunluk problemi yaşayan insanlara özel terapi teknikleri öğretirler ve uyku sorunlarının altında yatan psikolojik nedenleri çözümlemeye yardımcı olurlar.

Ruh Sağlığını Olumsuz Etkileyen Faktörler

Ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemli olmasına rağmen ne yazık ki yeterince önem verilmiyor. Ruh sağlığının olumsuz etkileri birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu faktörler arasında çevresel faktörler ve kişisel faktörler yer alır.

Çevresel faktörler: Aile, iş hayatı, okul ve yaşanılan toplum gibi faktörler, ruh sağlığını direkt veya dolaylı olarak etkileyebilir. Aile hayatının sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi, iş hayatındaki stresin en aza indirilmesi ve olumlu bir çalışma ortamının oluşturulması, okulda başarının sağlanması gibi faktörler, ruh sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahiptir.

Kişisel faktörler: Kişinin karakter özellikleri, kendine güveni, yaşadığı travmalar, psikolojik problemleri ve sosyal yaşamı da ruh sağlığını etkileyebilir. Kişisel gelişime odaklanmak, yeni hobiler edinmek ve olumsuz yaşantıları terapilerle atlatmak gibi adımlar, ruh sağlığını destekleyebilir.

Kendimize daha çok zaman ayırmalı, kişisel gelişime ve hobilere önem vermeliyiz. Ayrıca, olumsuz faktörlerin belirlenmesi ve bunlardan uzak durmak da ruh sağlığı için oldukça önemlidir.

Çevresel Faktörler

Çevresel faktörler, bireylerin ruh sağlığını olumlu veya olumsuz yönde etkileyen bir faktördür. Bu faktörler, aile, okul, iş yaşamı gibi etkenleri içerir. Aile, bireyin doğumundan itibaren başlayarak hayatı boyunca sürekli etkileyeceği bir faktördür. Ailede yaşanan tartışma, şiddet, ayrılık ya da kayıp gibi olumsuz olaylar, bireyin ruh sağlığına zarar verebilir.

Okul yaşamı da önemli bir faktördür. Okulda yaşanan zorbalık, başarısızlık, akademik veya sosyal baskı gibi faktörler, öğrencilerin ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. İş yaşamı da bireylerin en çok zaman geçirdiği bir ortamdır. İş yerinde yaşanan stres, iş yükü, iş arkadaşları ve üst yöneticilerle yaşanan sorunlar, bireylerin ruh sağlığına zarar verebilir.

Buna karşılık çevresel faktörlerin olumlu etkileri de vardır. Sosyal desteğin olduğu aile, arkadaşlar, iş arkadaşları, okul arkadaşları, bireyin zor anlarında desteğini gösterir ve onların psikolojik sağlığına katkı sağlar. Aynı zamanda iyi bir iş ortamı, arkadaşlık ilişkilerinin bulunduğu bir okul ortamı ise bireylerin psikolojik olarak daha sağlıklı olmasına sebep olabilir.

Kişisel Faktörler

Kişisel özellikler, bireysel farklılıklar, özgünlükler, yetenekler ve kişilik yapısı da insanların ruh sağlığı üzerinde önemli etkiye sahiptir. Yaşanan travmalar, zorluklar, hayal kırıklıkları, başarısızlıklar ve alışkanlıklar gibi kişisel faktörler, ruhsal sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Örneğin; mükemmeliyetçilik, sürekli stres altında kalma, sosyal izolasyon, kötümserlik, öfke, yalnızlık ve çaresizlik hissi gibi olumsuz duygular, insanlar üzerinde ruhsal bir yıkım yaratabilirler.

Dolayısıyla, kişisel faktörlerin farkında olmak ve olumlu yönde değiştirmek, ruhsal sağlığımızı korumak için önemlidir. Stresle başa çıkma tekniklerini öğrenmek, duygularımızı ifade etmek, destekleyici bir sosyal ağa sahip olmak, kendimize zaman ayırmak, düzenli aktivitelerde bulunmak, olumlu düşünmek ve problem çözme becerilerimizi geliştirmek gibi birçok yöntemle, kişisel faktörlerin olumsuz etkilerini azaltabilir ve sağlıklı bir ruh sağlığına ulaşabiliriz.

Ruh Sağlığı İçin Öneriler

Ruh sağlığı, beden sağlığı kadar önemlidir. İyi bir ruh sağlığına sahip olmak, hayatımızı daha mutlu ve keyifli hale getirir. İşte, sağlıklı bir ruh için yapılması gerekenler:

• Egzersiz yapın: Spor yapmak, vücudunuzdan endorfin salgılanmasına yardımcı olur ve kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar.
• Meditasyon yapın: Yoga, meditasyon ve derin nefes egzersizleri gibi aktiviteler, stresi azaltır, daha sakin ve odaklanmış hissetmenizi sağlar.
• Günlük tutun: Duygusal durumunuzu takip etmek, kendinizi daha iyi anlamanıza ve olumsuz düşünceleri yenmenize yardımcı olur.
• Arkadaşlarınızla vakit geçirin: Sosyal bağlar kurmak, kendinizi daha iyi hissetmenize ve destek almanıza yardımcı olur.
• Hobiler edinin: Yaratıcı veya eğlenceli aktiviteler yapmak, hayatınıza keyif, tutku ve anlam katar.

Bunların yanı sıra, sağlıklı bir ruh için beslenme alışkanlıklarının önemi de unutulmamalıdır. Yeterli miktarda su içmek, sağlıklı besinler tüketmek, şeker veya alkol tüketimini azaltmak, ruh sağlığına katkıda bulunan faktörlerdir. Sağlıklı bir uyku düzeni de, stres azaltmak ve daha dinç hissetmeyi sağlamak için önemlidir.

Son olarak, ruh sağlığı ile ilgili sorunlarınız varsa, bir uzmandan destek almayı unutmayın. Psikiyatrist veya psikolog gibi uzmanlar, ruh sağlığınızı desteklemek için size önerilerde bulunabilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilirler.

Ruh Sağlığına İyi Gelen Aktiviteler

Sağlıklı bir vücudun yanı sıra, sağlıklı bir ruh da oldukça önemlidir. Birçok etken ruh sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Ancak, bunun yanı sıra sağlıklı kalmamız için yapabileceğimiz birçok davranış da bulunmaktadır. Ruh sağlığına iyi gelen aktivitelerden bahsetmek gerekirse;

Spor Yapmak: Günlük yaşantımızda yeterince hareket etmediğimiz zamanlar olabilir. Ancak, düzenli olarak spor yapmak vücudumuzu ve ruhumuzu rahatlatır. Spor yapmak endorfin salgısını artırarak mutluluk hissi yaratır ve stresi azaltır.

Meditasyon: Gün içinde yaşadığımız stresi atabilmek için meditasyon oldukça etkilidir. Meditasyon yapmak zihninizi boşaltmanıza ve zihinsel olarak sakinleşmenize yardımcı olur. Bu sayede, daha az stresli ve daha mutlu bir şekilde gününüzü tamamlarsınız.

Hobiler: İş veya okul koşturmacasının arasında hobileriniz için zaman ayırmanız da oldukça önemlidir. Hobiler kişiyi stresten uzaklaştırarak, rahatlamasına olanak sağlar. Kişinin kendisini iyi hissetmesini ve kendine odaklanmasını sağladığından dolayı, ruh sağlığına iyi gelir.

Sonuç olarak, ruh sağlığına iyi gelen aktiviteler kişinin ruhunu rahatlatmasına ve daha mutlu bir yaşam sürdürmesine yardımcı olur. Düzenli olarak yapıldığında, kişinin ruh sağlığına olan etkisi oldukça büyük olmaktadır.

Ruh Sağlığına Destek Olan Hayat Tarzı

Ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir ve birbirleri ile bağlantılıdır. Ruh sağlığına destek olacak bir hayat tarzı, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmeye yardımcı olabilir. Dengeli bir beslenme, sağlıklı uyku düzeni gibi faktörler ruh sağlığına doğrudan etki eder. Bu nedenle, günlük yaşamda bu faktörlere dikkat etmek önemlidir.

Dengeli beslenme, vücudun ihtiyacı olan tüm besin maddelerini alabilmeyi sağlar. Vitaminler ve mineraller, vücudun düzgün çalışması ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir diyet, ruh sağlığına olumlu katkıda bulunabilir. Özellikle omega-3 yağ asitleri içeren balık, stres seviyesinin düşürülmesine yardımcı olabilir. C vitamini içeren meyveler, bağışıklık sistemini destekleyerek stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir.

Sağlıklı uyku düzeni, ruh sağlığına destek olacak en önemli faktördür. Uyku, insan vücudunun dinlenmesi için gereklidir. Yeterli uyku, stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir ve ruh halini olumlu yönde etkileyebilir. Günde 7-8 saat uyku almak, vücudun doğal olarak kendini yenilemesine yardımcı olabilir. Ayrıca, uyku düzeninin normal olması ve düzenli uyku saatleri, duruma uyum sağlamaya yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, ruh sağlığımız için sağlıklı bir hayat tarzına özen göstermek oldukça önemlidir. Dengeli bir beslenme ve sağlıklı uyku düzeni gibi faktörler, ruh sağlığımızın korunmasına yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra, spor ve meditasyon gibi aktiviteler de ruh sağlığına destek sağlayabilir. Ruh sağlığınızı korumak için, günlük yaşamda bu faktörlere dikkat etmenizi öneriyoruz.

Ruh Sağlığı İçin Uzman Tavsiyeleri

Ruh sağlığı, her ne kadar insan vücudunun fiziksel sağlığı kadar önemli olsa da, sosyal tabuların neden olduğu utanç veya önyargı nedeniyle sıklıkla ihmal edilmektedir. Ancak, ruhsal sorunların artması, toplumda ruh sağlığına olan farkındalığı artırmıştır. Ruh sağlığı problemleriyle başa çıkmak için işin uzmanları olan psikiyatristler ve psikologlar, kişilere yönelik özel tedavi yöntemleri sunarak destek olmaktadır.

Psikiyatristler ve psikologlar, duygusal ve zihinsel bozukluklara yönelik teşhis ve tedavi süreçlerinde deneyimli olmaları nedeniyle en güvenilir uzmanlardır. Belirtileri hafif olan ruh sağlığı sorunlarında, psikologlar uyguladıkları terapi yöntemleriyle kişilerin sorunlara daha iyi karşı koymalarını sağlamaktadırlar. Depresyon, anksiyete, panik atak gibi rahatsızlıkların tedavisi için psikiyatristler ise ilaç tedavisi gibi yöntemlerle tedavi yolları sunmaktadırlar. Ayrıca, hiperaktivite, bipolar gibi ciddi rahatsızlıkların tedavisi için nadiren psikolog ekipleri ile çalışmaları dışında psikiyatristlere başvurulması gerekmektedir.

Ayrıca, diğer uzmanlar gibi; psikiyatristler ve psikologlar da, sağlıklı bir ruh halini sürdürmek için yapılması gerekenler konusunda da bilgi sahibidirler. Uzmanlar, yoga, meditasyon, spor, günlük egzersizler ve derin nefes alma gibi yöntemlerin kişinin ruh sağlığı sağlamak için yararlı olduğunu belirtmektedirler. Huzurlu bir uyku düzenine sahip olmak, doğru beslenmek, sağlıklı ilişkiler kurmak gibi faktörler de ruh halimizi olumlu bir şekilde etkilemektedir.

Sonuç olarak, ruh sağlığı problemleri herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Bu nedenle, kendimiz için gerekli önlemleri almak ve olası sorunlarla başa çıkmak için uzmanlarla işbirliği yapmak önemlidir. Ruh sağlığı, sadece bir kereye mahsus değil, yaşam boyu süren bir bakım gerektiren bir konu olduğundan, birçok uzman psikolog ve psikiyatrist özel seanslar ve uzun vadeli danışmanlık hizmetleri sunarak kişilere en uygun tedaviyi önermektedirler.