Çocukların televizyon ve bilgisayar ekranlarından uzak tutulması, fiziksel, psikolojik ve sosyal gelişimlerine olumlu etki sağlar Ekranların aşırı kullanımı, obezite, uyku bozuklukları, dikkat eksikliği ve sosyal izolasyon gibi problemlere yol açabilir Bu nedenle, ebeveynler çocuklarının ekran sürelerini kısıtlamalı ve kaliteli içerikleri seçerek, alternatif aktiviteler sunarak rol model olmalıdır Bu şekilde, çocuklar sağlıklı bir şekilde gelişebilir ve dengeli bir yaşam sürebilirler

=Televizyon ve bilgisayar ekranları, çocukların fiziksel, psikolojik ve sosyal gelişimlerine olumsuz etkiler yapabilir. Özellikle aşırı kullanımı, obezite, uyku bozuklukları, dikkat eksikliği ve sosyal izolasyon gibi sorunlara yol açabilir. Araştırmalar, çocukların ekran başında geçirdikleri sürenin arttıkça, bu olumsuz etkilerin de arttığını göstermiştir. Bu nedenle, çocukların ekranları sınırlamak, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir. Böylece fiziksel, psikolojik ve sosyal gelişimleri olumlu yönde etkilenebilir ve daha dengeli bir yaşam sürebilirler.

Ekranların Olumsuz Etkileri

Televizyon ve bilgisayar ekranlarının olumsuz etkileri arasında obezite, uyku bozuklukları, dikkat eksikliği ve sosyal izolasyon gibi sorunlar yer almaktadır. Aşırı ekran kullanımı, çocukların fiziksel sağlığını olumsuz etkileyerek obeziteye yol açabilir. Ayrıca uyku bozukluklarına, özellikle de gece geç saatlerde ekran karşısında vakit geçirilmesi durumunda, yol açabilir. Dikkat eksikliği ise, özellikle çocukların ödevlerini yaparken veya derslerinde konsantre olurken ekranlardan uzak kalmadıkları zaman ortaya çıkabilir. Sosyal izolasyon ise, çocukların arkadaşlarıyla sosyal etkileşimlerinin azalmasına ve dolayısıyla sosyal becerilerinin gelişmemesine neden olabilir.

Öneriler

Çocuklarınızın sağlığı için, televizyon ve bilgisayar ekranlarını mümkün olduğunca sınırlamanız gerekiyor. Bununla birlikte, ekrana bakmaları gerektiği zamanlarda aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:

• 1. Ekran Süresini Kısıtlayın: AAP, çocukların günde 2 saatten az ekran süresi harcamalarını öneriyor. Bu sebeple, çocuklarınızın ekran sürelerini sınırlayarak sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olabilirsiniz.
• 2. Kaliteli İçerik Seçin: Seçtiğiniz içeriklerin eğitici, kültürel ve doğru bilgi içerikli olmasına dikkat edin. Çocukların doğru bilgi alarak gelişmeleri ve sağlıklı bir şekilde büyümeleri önemlidir.
• 3. Alternatif Aktiviteler Sağlayın: Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmak için, alternatif aktiviteler sağlayın. Bu aktiviteler, çocukların gelişimine yardımcı olabilir.
• 4. Rol Model Olun: Çocuklarınıza ekran kullanımı konusunda örnek olmak için, kendi ekran sürenizi kısıtlayarak alternatif aktiviteler gösterin. Bu şekilde çocuklarınızın da doğru davranışları benimsemelerini sağlayabilirsiniz.

Yukarıdaki öneriler, çocuklarınızın televizyon ve bilgisayar ekranlarını doğru bir şekilde kullanmalarına yardımcı olabilir. Bu şekilde, onların sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine katkıda bulunabilirsiniz.

1. Ekran Süresini Kısıtlayın

Çocukların günde harcadıkları sürenin sadece bir kısmını ekran başında geçirmeleri önemlidir. AAP tarafından önerilen 2 saatten az bir süre, çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerine yardımcı olabilir. Ebeveynler, çocukların ekran kullanımını kısıtlamak için belirli bir zaman sınırı koymalı ve bu sınırı kapatmak için teknoloji kullanabilirler.

Bazı aileler, çocuklarının ekran süresini haftalık olarak belirlerler ve ekran kullanımının belirli günleri veya saatleri boyunca sınırlıdır. Örneğin, haftada 10 saat veya günde sadece 1 saat gibi belirli bir sınır ayarlamak, ebeveynlerin çocuklarının ekran başında geçirdikleri süreyi kısıtlamalarına yardımcı olabilir.

• Ebeveynler, çocukların ekran kullanımını izlemeli ve süreyi kontrol etmelidir.
• Ekran kullanımının kısıtlanması, çocukların sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmasına da yardımcı olabilir.

2. Kaliteli İçerik Seçin

Çocukların televizyon ve bilgisayar ekranlarında izlediği içeriklerin kalitesi, çocukların gelişimini etkileyebilir. Bu yüzden, ebeveynlerin çocuklarına doğru içerikler seçmeleri önemlidir. Eğitici ve kültürel içerikler, çocukların öğrenme ve gelişimine katkı sağlar. Yanlış bilgi içeren veya çocukların gelişimine zararlı olan içeriklerin seçiminden kaçınılmalıdır. Ayrıca, çocukların yaşlarına ve ilgi alanlarına uygun içerikler seçmek de önemlidir. Bu, çocukların ekran başında geçirdikleri sürenin kalitesini artırarak, sağlıklı bir şekilde gelişmelerine yardımcı olabilir.

3. Alternatif Aktiviteler Sağlayın

Çocukların televizyon ve bilgisayar ekranlarındaki sürelerinin azaltılması için, alternatif aktiviteler sunmak oldukça önemlidir. Bu sayede çocuklar ekran başında geçirdikleri süreyi azaltıp, daha verimli vakit geçirebilirler. Kitap okuma, spor yapma, müzikle vakit geçirme ya da arkadaşlarıyla oyun oynama gibi aktiviteler, çocukların gelişimine de olumlu yönde etki ederler. Örneğin, kitap okuma, çocukların dil gelişimlerine katkı sağlayarak, kelime dağarcıklarını genişletmelerini ve hayal güçlerinin gelişmesini sağlar. Spor yapmak ise, çocukların fiziksel gelişimine yardımcı olurken aynı zamanda takım çalışması ve sosyal birliktelik gibi önemli becerilerin de kazanımlarına yardımcı olur.

Alternatif aktiviteler, çocukların televizyon ve bilgisayar ekranlarına bağımlılıklarını azaltarak, kendine güvenen bireyler olarak yetişmelerine yardımcı olabilirler. Ebeveynlerin, çocuklarına boş zamanlarında kaliteli zaman geçirerek, etkili bir şekilde öğrenmelerini teşvik etmeleri, çocukların sağlıklı bir şekilde gelişimlerine olanak sağlar.

4. Rol Model Olun

Ebeveynler, çocukların ekran kullanımı konusunda rol model olmalıdır. Yani, kendileri de ekran kullanımını kısıtlamalı ve alternatif aktiviteler göstermelidirler. Eğer ebeveynler çocuklarının ekran kullanımını kontrol etmiyorlar veya sınırlamıyorlarsa, çocuklar da bu davranışları benimseme eğiliminde olabilirler.

Başka bir deyişle, ebeveynlerin çocukların ekran sürelerini kontrol etmek için kurallar belirlemesi ve kendilerinin de bu kurallara uyması gerekmektedir. Aynı zamanda, çocuklara ekran dışı aktiviteleri sevdirerek, çocukların alternatif aktiviteleri tercih etmeleri sağlanabilir.

• Çocuklarla birlikte yapılabilecek aktiviteler:
• Kitap okuma
• Kart oyunları
• Masa oyunları
• Spor aktiviteleri
• Ailece yürüyüş yapmak

Bu gibi aktiviteler, çocukların sosyal, zihinsel ve fiziksel gelişimlerine katkıda bulunabilir. Ebeveynlerin, çocuklarıyla birlikte vakit geçirerek, onların gelişimine olumlu katkı sağlayabilecekleri unutulmamalıdır.

Sonuç

Televizyon ve bilgisayar ekranlarının çocuklar üzerindeki olumsuz etkileri hakkında bilgi verdikten sonra, çocukların bu ekranlardan uzak tutulması için önerilerde bulunduk. Ebeveynlerin, çocuklarının ekran kullanımını doğru bir şekilde yönlendirmesi, çocukların sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olabilir. Bu doğrultuda, çocukların ekran süresi kısıtlanmalı, kaliteli içerikler seçilmeli, alternatif aktiviteler sağlanmalı ve ebeveynler de rol model olmalıdır. Bu önerilerin uygulanması, çocukların sadece sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olmayacak aynı zamanda onların öğrenme ve gelişimine de katkı sağlayacaktır.