Ergenlik dönemi, fiziksel aktivitelerin önemli olduğu bir dönemdir çünkü bedensel gelişim doğru yönde ilerletilirken ruh sağlığı da olumlu yönde etkilenir Ancak bazı gençler risk alma davranışları sergileyebilirler Aileler, ergenlerin gelişiminde önemli bir rol oynayarak, sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olabilirler Ayrıca, okullar da ergenlerin akran etkilerine karşı koruyucu önlemler alarak riskli davranışların önüne geçebilirler

Ergenlik dönemi, fiziksel aktivite açısından oldukça önemlidir. Çünkü bu dönemde, gençlerin hareketli olma ihtiyacı artar ve aktif olmak isteme eğilimi gösterirler. Fiziksel aktivite, bedensel gelişimi doğru yönde ilerletirken, aynı zamanda ruh sağlığı üzerinde de olumlu etkilere sahiptir. Düzenli egzersiz yapan gençlerin, kendine güveni artar, özgüvenleri gelişir ve öz saygıları yükselir. Ayrıca, sosyal etkileşimlerini arttırarak, arkadaşlık ve takım çalışması becerileri gelişir.

Fiziksel aktivite, ergenlerin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için oldukça önemlidir. Ancak, aynı dönemde bazı gençler, risk alma davranışları sergileyebilirler. Özellikle, alkol ve madde kullanımı, tehlikeli cinsel davranışlar ve agresif davranışlar gibi davranışlar, ergenlerin risk alma davranışlarına örnek olarak verilebilir. Bu tür davranışlara eğilim gösteren gençlerin, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri için koruyucu tedbirler alınması gerekmektedir.

Fiziksel Aktivitelerin Önemi

Fiziksel aktiviteler, özellikle ergenlik döneminde yapılırsa birçok fayda sağlar. Düzenli olarak yapılan egzersizler, kalp ve solunum sistemlerinin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca, vücuttaki kasların güçlenmesine, yağların yakılmasına ve metabolizmanın hızlanmasına da yardımcı olur. Bunun yanı sıra, egzersiz yapmak, endorfin adı verilen mutluluk hormonlarının salgılanmasını da sağlar. Bu hormonlar, kişinin stres ve kaygı seviyelerini düşürerek, psikolojik sağlığı destekler.

Ergenler için fiziksel aktiviteler, özgüvenin artmasına, kendine saygının gelişmesine ve grup içinde kabul görmenin sağlanmasına da yardımcı olur. Ayrıca, spor yaparak kazanılan disiplin, planlama ve hedef belirleme gibi beceriler ilerideki hayatta da onlara fayda sağlar. Bu nedenle, ergenlik döneminde yapılan düzenli egzersizler, hem bedensel hem de zihinsel sağlığı olumlu yönde etkiler.

Risk Alma Davranışları

Ergenlerin risk alma davranışları, genellikle eğlence ve özgürlük arayışlarının sonucunda ortaya çıkar. Bazı ergenler, bu arayışlarını tehlikeli davranışlar sergileyerek tatmin etmeye çalışırlar. Alkol ve madde kullanımı, tehlikeli cinsel davranışlar, araba kullanımında hız yapmak veya agresif davranışlar, ergenlerin risk alma davranışlarına örnek olarak verilebilir.

Bu tür davranışlar, genellikle ergenlik döneminin getirdiği duygusal ve fiziksel değişiklikler ile de ilişkilidir. Özellikle erkek ergenler, risk alma davranışlarına daha yatkın olma eğilimindedirler. Bununla birlikte, ergenlerin risk alma davranışlarına etki eden pek çok farklı faktör vardır.

Bazı ergenlerin risk alma davranışlarının altında, depresyon, kaygı gibi psikolojik sorunlar yatabilir. Bazı ergenler de, kalabalık içindeki bireysel özgürlüklerini göstermek istemelerine bağlı olarak riskli davranışlar sergileyebilirler.

Aile Etmenleri

Ergenlerin risk alma davranışları, aile yapıları ve ebeveyn tutumlarıyla yakından ilişkilidir. Araştırmalar, ergenlerin risk alma davranışlarını azaltmak için aile desteği ve disiplinli bir tutumun önemli olduğunu göstermektedir. Aileler, ergenlerin özgüveninin artması için onlara güçlü bir destek sağlamalıdır. Bu aynı zamanda, ergenlerin risk alma davranışlarına yönelik önleyici bir tutum sergilemelerine de yardımcı olacaktır.

Ebeveynler, ergenlerin karar alma sürecinde onlara rehberlik etmeli ve onların risk alma düzeylerini anlamalıdır. Aileler, ergenlerin yanlış kararlar almasını önlemek için pozitif bir ortam yaratarak onların çevrelerini kontrol etmelidir. Ayrıca, ailelerin ergenlerin davranışlarını izlemesi ve gerekli durumlarda müdahale etmesi de önemlidir.

Aile tutumunun ergenlerin risk alma davranışları üzerindeki etkisi, ailelerin tutumlarına göre değişebilir. Araştırmalar, ailelerin demokratik bir tutum sergilemelerinin, ergenlerin risk alma davranışlarına karşı koruyucu bir faktör olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, otoriter bir tutumun, ergenlerin risk alma davranışlarına teşvik edici bir etkisi olabilir.

Sonuç olarak, aile desteği ve disiplinli tutum, ergenlerin risk alma davranışlarını azaltmak için önemli bir faktördür. Aileler, ergenlerin gelişiminde önemli bir rol oynayarak, sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olabilirler.

Akran Etmenleri

Ergenlerin akranlarına olan bağımlılıkları, risk almaya eğilimli olmalarına sebep olabilir. Akranları arasında popüler olmak, kabul görmek, grup içinde yer almaktan dolayı bazı ergenler riskli davranışlar sergileyebilirler. Örneğin, alkol ve madde kullanımı, araç kullanımında hız yapma, cinsel davranışlar gibi davranışlar bu grup içinde yer alan ergenler tarafından sergilenir. Ayrıca, bilinçsizce takip edilebilecek modalar veya trendler yüzünden de bazı ergenlerin risk alma davranışları artabilir.

Bu nedenle, aileler ve okullar, ergenlerin akran etkilerine karşı koruyucu önlemler almalıdır. Gençlerin etkileşimleri izlenmeli ve sağlıklı davranışları teşvik edilmelidir. Ayrıca, ebeveynlerin bu konuda yapacakları değerlendirme ve yönlendirmeler, gençlerin riskli davranışlar sergileme olasılığını azaltabilir.

• AKran baskısından kaynaklı riskli davranışların önlenmesi amacıyla gençlere akran etkisinin farkındalığı kazandırılmalıdır.
• Ebeveynler, gençilerin arkadaş çevreleriyle iletişimini sağlamalı ve kimin yanında neler yaptıklarıyla ilgili bilgi sahibi olmalıdır.
• Okullar, riskli davranışların önüne geçmek için çeşitli farkındalık kampanyaları düzenleyebilirler. Eğitimler ve konferanslar düzenleterek öğrencilere riskli davranışların sonuçlarını anlatmak, onları bu tür davranışlardan kaçınmaya yönlendirmek mümkündür.

Akran baskısı, gençlerin hayatında kaçınılmaz bir gerçektir. Ancak, ergenlerin bu etkiden olumlu ya da olumsuz yönde etkilenme oranları, yetişkinlerin müdahaleleriyle değiştirilebilir. Sabırlı bir yaklaşım ve gençleri anlayışla karşılayarak, riskli davranışların önüne geçmek mümkündür.

Sonuç

Ergenlik dönemi, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için fiziksel aktivitenin arttığı ve risk alma davranışlarının da ortaya çıktığı bir dönemdir. Bu nedenle, ergenlerin düzenli egzersiz yaparak fiziksel sağlıklarını korumaları ve zararlı risk alma davranışlarından kaçınmaları gerekmektedir. Ailelerin ve toplumun, ergenleri fiziksel aktivitelere teşvik ederek ve riskli davranışlarla ilgili bilinçlendirme çalışmaları yaparak bu süreci desteklemesi gerekmektedir.

Ayrıca ergenlerin, risk alma davranışlarına yönelik olarak ailelerinin tutumları ve akran grubu etkisinde kalmaları da önemlidir. Ailelerin disiplinli ve destekleyici tutumları, ergenlerin risk alma davranışlarını azaltabilirken, akran gruplarının baskısı ve kabul görme arzusu ergenlerin riskli davranışlara yönelimlerini arttırabilir. Bu nedenle, ergenlerin çevresindeki olumlu etkilerin arttırılması ve risk alma davranışlarının önlenmesi için gerekli önlemlerin alınması gerekmektedir.