Spor ve outdoor tutkunları için hazırladığımız rehberde, doğru ekipman seçimi, spor öncesi ve sonrası bakım gibi konuları ele alıyoruz. Doğru bilgi, daha keyifli ve güvenli bir deneyim için önemlidir. Keşfetmek için tıklayın!

Spor ve outdoor aktiviteleri, son zamanlarda popüler bir hale geldi. Kamp, dağcılık, doğa yürüyüşü, bisiklet, koşu gibi birçok spor dalı, sağlıklı yaşamın bir parçası haline dönüştü. Bu sporları yaparken uygun ekipman kullanmak, hem performansınızı arttıracak hem de kazaları önleyecektir.

Outdoor aktiviteleri için uygun malzemeler, genellikle dayanıklı, hafif ve suya dayanıklı olmalıdır. Çadırlar, uyku tulumları, matlar, mutfak gereçleri, çakmak, su geçirmez çantalar gibi birçok ürün ihtiyacınızı karşılayacak malzemeler arasında yer alır. Spor yaparken ise, spor ayakkabıları, sporcu fanilaları, koşu taytları, spor sutyenleri, spor çantaları gibi ürünlere ihtiyacınız olabilir.

Doğru ekipman seçimi, performansınızı arttırırken, aynı zamanda sağlığınızı da koruyacaktır. Kullanılan malzeme ve donanım, yaralanma riskini azaltarak güvenli bir spor deneyimi sunar. Outdoor ve spor aktivitelerine başlamadan önce, hangi malzemelere ve ekipmanlara ihtiyaç duyacağınızı öğrenmek, spor hayatınızda büyük fark yaratacaktır.

Outdoor Ürünleri

Spordan hoşlanan ve outdoor aktiviteleriyle ilgilenenler, doğru ekipman seçimiyle daha keyifli ve güvenli bir deneyim yaşayabilirler. Bu nedenle öncelikle outdoor ürünleri hakkında bilgi sahibi olmak oldukça önemlidir. Kamp, doğa yürüyüşü ve dağcılık gibi aktiviteler için ihtiyaç duyulan temel outdoor ürünleri şöyle sıralanabilir:

• Çadır: Kamp yaparken gece konaklaması için kullanılabilecek çadırlar, farklı boyut ve özelliklerde üretilir.
• Sırt çantası: Outdoor aktiviteleri sırasında kullanılabilecek eşyaların taşınması için sırt çantaları tercih edilebilir. Bu çantaların kapasitesi, kullanım amacına göre farklılık gösterir.
• Uyku tulumu: Kamp yaparken ihtiyaç duyulan uyku tulumu, uyku tulumu kategorisine göre farklı sıcaklıklarda üretilir.
• Ayakkabı: Outdoor aktiviteleri için dizayn edilen ayakkabılar, doğru seçimle hem rahatlık hem de güvenlik açısından önemlidir. Ayakkabı seçiminde, aktivitenin türüne, hava koşullarına ve kişisel tercihlere göre karar verilebilir.
• Akıllı bileklikler: Outdoor aktiviteleri için tasarlanmış akıllı bileklikler, kullanıcısının aktivite performansını takip edebilmesini sağlar.

Outdoor aktiviteleri için gerekli olan diğer ekipmanlar arasında, uyku matı, kamp lambaları, su şişeleri, matara, yemek pişirme setleri, tırmanma ekipmanları ve GPS cihazları yer alır. Bu ekipmanlar, kullanım amaçlarına göre farklı özelliklerle üretilir ve outdoor aktivitesine çıkmadan önce doğru seçimlerin yapılması önemlidir.

Spor Ayakkabıları

Spor yaparken doğru ayakkabıların seçimi oldukça önemlidir. Spor ayakkabıları, spor yapan kişinin performansını arttırmak, rahat ve güvenli bir spor deneyimi sunmak için özel olarak tasarlanmıştır. Spor yaparken hangi tür ayakkabıların kullanılması gerektiği, spor dalına ve bireyin yapısına göre değişebilir.

Koşu ayakkabıları, yürüyüş ayakkabıları, futbol ayakkabıları, basketbol ayakkabıları, tenis ayakkabıları gibi farklı spor dalları için özel olarak tasarlanmış ayakkabılar bulunmaktadır. Spor yaparken ayakkabıların sağlamlığı, dayanıklılığı, uygun malzemelerden yapılmış olması ve doğru boyut ve numarasının seçilmesi oldukça önemlidir.

Koşu ayakkabısı seçerken, ayak yapısına uygun, hava alabilen, destekleyici yapısı olan, üst kısmının yapısı ve ağırlık gibi faktörlere dikkat edilmelidir. Yol koşusu veya yarışlar için özel olarak tasarlanmış ayakkabılar da mevcuttur. Yürüyüş ayakkabısı seçerken ise, yürüyüş yüzeyine göre tabanı ve topuğunun destekleyici yapısı gibi faktörlere dikkat edilmelidir.

Spor yaparken ayakkabıların yanı sıra çorap seçimi de oldukça önemlidir. Ayakkabının içinde kullanılan çorabın, rahat ve doğru boyutta olması spor deneyimini olumlu etkileyebilir.

Koşu Ayakkabıları

Koşu yaparken ayak sağlığı oldukça önemlidir ve doğru ayakkabı seçimi de bu sağlığı korumanın en önemli adımlarından biridir. Koşu ayakkabısı seçerken dikkat edilmesi gereken kriterler arasında ayak tipi, koşu zemini ve koşucunun ihtiyaçları yer alır. Öncelikle ayak tipine göre doğru ayakkabıyı seçmek oldukça önemlidir. Ayak tipleri, düz ayak, yüksek kemerli ayak ve normal ayak olarak üçe ayrılır. Düz ayak tipine sahip olanlar destekli ayakkabılar tercih etmelidir. Yüksek kemerli ayak tipi için ise daha az destekli ayakkabılar tercih edilmelidir.

Koşu zeminine göre ise, koşu yüzeyi ne kadar sert ve pürüzsüzse ayakkabı tabanının da o kadar sert olması gereklidir. Bu tip zeminlerde daha az destekli ayakkabılar tercih edilmelidirken, yumuşak zeminlerde ise ayakkabı tabanının daha esnek olması tercih edilir. Ayrıca koşucunun ayağına uygun olması için ayakkabının kesinlikle ayak parmaklarına yer bırakması gereklidir.

Koşu ayakkabısı seçerken, koşucunun ihtiyaçlarına uygun olması da oldukça önemlidir. Eğer uzun mesafeli koşular yapılıyorsa, yastıklama özellikleri iyi olan ayakkabılar tercih edilmelidir, böylece ayaklar yorulmadan uzun süre koşuya devam edilebilir. Yarışlarda ise hafif ayakkabılar tercih edilir ve esnek yapıları sayesinde hızlı koşu yapmaya uygun hale gelir.

Yol Koşusu Ayakkabıları

Yol koşusu, genellikle asfalt ya da beton yüzeylerde gerçekleştirilen bir spor aktivitesidir. Bu nedenle, yol koşusu ayakkabıları da bu yüzeylerde maksimum performans ve konfor sağlamak için tasarlanmıştır. Yol koşusu ayakkabılarının özellikleri şunlardır:

• Hafiflik: Yol koşusu ayakkabıları, genellikle daha hafif malzemelerden yapıldığı için koşucuların daha hızlı ve rahat koşmasına olanak tanır.
• Esneklik: Ayak hareketlerine uyum sağlamak için esnek yapıya sahip olan yol koşusu ayakkabıları, koşucuların koşu sırasında ayaklarının doğal hareketlerini taklit etmesine yardımcı olur.
• Destek: Yol koşusu ayakkabıları, ayağın yan tarafını destekleyen özel malzemeler içerir. Bu destek, koşucuların ayaklarının dengesini sağlamasına yardımcı olur.
• Dış Taban: Yol koşusu ayakkabılarının dış tabanı, genellikle çekiş ve sürüş gücünü arttıran kaymaz bir materyalden yapılır.

Yol koşusu ayakkabıları, koşucuların yüksek hızlı koşularında performanslarını arttırmak ve sakatlanmaları önlemek için tasarlanmıştır. Bu nedenle, koşu ayakkabısı seçilirken yukarıda bahsedilen özelliklere dikkat edilmesi önemlidir. İyi bir yol koşusu ayakkabısı seçmek, koşucuların maksimum performans elde etmelerine ve sakatlanmaları önlemelerine yardımcı olabilir.

Yarış Ayakkabıları

Yarış ayakkabıları, profesyonel koşucular tarafından tercih edilen ve performansın artırılmasına yardımcı olan ayakkabı çeşitleridir. Bu ayakkabıların özellikleri, koşucuların hızını arttırması ve daha fazla dayanıklılık sağlaması için tasarlanmıştır.

Yarış ayakkabılarının hafif olması, rahat ve sıkı bir uyum sağlaması gerekir. Bu ayakkabılar genellikle, yolda gerçekleşen maratonlar ve yarı maratonlar gibi yüksek performans gerektiren yarışlar için kullanılır. Ayrıca, yarış ayakkabıları, yarış sırasında koşuculara sağladıkları avantajlar nedeniyle, bazı uzun mesafe koşucuları tarafından da tercih edilmektedir.

Yarış ayakkabılarının tabanı genellikle ince ve serttir. Bu sayede, koşucuların daha fazla hissetmelerine ve ayaklarının yere daha sıkı bir şekilde temas etmesine yardımcı olur. Ayrıca, tabanın daha fazla kauçuk içermesi, zeminle temasın daha fazla olmasını sağlayarak koşu sırasında tutuşu arttırır.

Bununla birlikte, yarış ayakkabıları herkese uygun olmayabilir. Bu ayakkabıları kullanmadan önce rahatlığı denemek önemlidir. Ayrıca, koşu tarzına ve koşulacak parkurlara göre farklı yarış ayakkabıları tercih edilebilir. Çok sert veya çok ince tabanlı olan ayakkabıların kullanımı, yaralanma riskini arttırabilir.

Profesyonel koşucular için tasarlanan yarış ayakkabıları, yüksek performans ve daha fazla dayanıklılık için özel olarak tasarlanmıştır. Yarış sırasında daha iyi bir denge ve daha iyi bir adım atma yeteneği sağladıkları için tercih edilirler. Yarış ayakkabısı alırken, koşu tarzınıza, ayak tipinize ve zemin koşullarına dikkat ederek doğru seçimi yapabilirsiniz.

Yürüyüş Ayakkabıları

Yürüyüş yaparken doğru ayakkabı seçimi oldukça önemlidir. Yanlış seçilen ayakkabılar yürüyüş esnasında ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Yürüyüş yaparken genellikle yere daha fazla temas sağlandığından ayakkabı tabanının esnekliği ve yastıklaması oldukça önemlidir.

Yürüyüş ayakkabısı seçerken sayı, model ve tasarım kadar teknik özelliklere de dikkat edilmelidir. Taban kısmı geniş, kaymaz ve kalın yapıda olmalıdır. Ayrıca yaptığınız yürüyüş türüne uygun ayakkabı seçimi yapmanız gerekmektedir. Örneğin kırsal alanlarda yürüyüş yaparken daha dayanıklı ve üst yüzeyi sert olan ayakkabılar tercih edilmelidir.

Bununla beraber, ayakkabı seçimi kişiye özeldir. Yürüyüş yapacağınız zemin, hava koşulları ve yapacağınız yürüyüş türüne göre tercihinizi yapmalısınız. Işıltılı ve şık tasarımlar yerine sağlığınız ve konforunuz önceliğiniz olmalıdır. Ayrıca iyi bir yürüyüş ayakkabısı, özellikle boyun ve sırt ağrısı gibi sorunların yaşandığı durumlarda konfor sağlayarak, bu sorunları hafifletmeye de yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, yürüyüş yaparken doğru ayakkabı seçimi oldukça önemlidir. Kişiye özel olan seçim, yürüyüş esnasında rahatlık ve dayanıklılık sağlar. Ayakkabı seçimi yaparken teknik özelliklere dikkat etmek, yürüyüş türüne uygun tercihler yapmak ve konforlu bir yürüyüş için ayakkabı tabanının esnekliği ve yastıklaması gibi özelliklerine de dikkat etmek gerekmektedir.

Spor Kıyafetleri

Spor yaparken kullanılan kıyafetler, performansı etkileyen önemli faktörlerden biridir. Spor yaparken tercih edilmesi gereken kıyafetler, konfor ve performans açısından fark yaratır. İşte spor yaparken tercih edilmesi gereken kıyafetler:

• Sporcu fanilaları: Sporcu fanilaları, hava akışını kontrol ederek sporcunun vücut sıcaklığını düzenler. Ayrıca, ter emici kumaşlardan yapıldığı için terlemeyi azaltır.
• Koşu taytları: Koşu taytları, spor aktiviteleri sırasında rahatlık ve performans sağlar. Esnek ve nefes alan kumaşları ile sporcunun hareketlerini kısıtlamaz ve antrenman boyunca rahat bir his sağlar.

Bunun yanı sıra, spor yaparken dikkat edilmesi gereken diğer noktalardan biri, kıyafetlerin uygun beden ve kesime sahip olmasıdır. Kıyafetlerin dar ya da bol olması, sporcunun hareketlerini kısıtlar ve performansını olumsuz etkiler. Ayrıca, spor yaparken renk seçimi de önemlidir. Spor yaparken tercih edilecek renkler, performansı etkileyecek faktörlerden biridir. Örneğin, koyu renkler terleme sorununu artırırken, açık renkler terlemeyi azaltır.

Unutmayın, spor yaparken rahatlık ve performans bir arada düşünülmelidir. Bu nedenle, doğru kıyafet seçimi tercih edilmesi gereken önemli bir konudur.

Sporcu Fanilaları

Spor yaparken giyilen kıyafetler oldukça önemlidir. Sporcu fanilaları da bu kıyafetler arasında yer almaktadır. Bu nedenle sporcu fanilası seçerken dikkat edilmesi gereken birtakım noktalar bulunmaktadır.

Öncelikle sporcu fanilası seçerken dikişlerin kalitesine dikkat edilmelidir. Yüksek kaliteli dikişler sayesinde fanilanın kullanım ömrü uzayacaktır. Ayrıca fanilanın ter emici özelliğine de dikkat edilmelidir. Ter emici kumaşlar, vücutta biriken teri kolayca emerek uzaklaştırır. Bu sayede spor yaparken rahat ve serin kalabilirsiniz.

Son olarak, sporcu fanilası seçerken kumaşın esnekliğine ve hafifliğine de dikkat edilmelidir. Esnek kumaşlar spor yaparken vücudunuzu sıkmaz ve hareket özgürlüğünüzü kısıtlamaz. Hafif kumaşlar ise terlemeyi önlerken aynı zamanda spor yaparken sizi yormaz.

Genel olarak sporcu fanilaları için tercih edilmesi gereken materyaller polyester ve naylon olarak öne çıkmaktadır. Bu materyaller hem hafif hem de dayanıklıdır. Ayrıca polyester kumaşlar ter emme özelliğine de sahiptir. Dolayısıyla polyester ve naylon içeren kumaşlardan üretilen sporcu fanilaları tercih edilebilir.

Koşu Taytları

Koşu yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından oldukça önemlidir. Ancak koşu yaparken tercih edilen ekipmanlar da en az koşu kadar önemlidir. Koşu taytı da bu ekipmanlar arasında yer almaktadır. Peki, koşu taytı seçerken nelere dikkat etmeliyiz?

Öncelikle, koşu taytının kumaşı oldukça önemlidir. Terletmeyen ve hafif bir kumaş tercih edilmelidir. Bu sayede terleme ve nemden kaynaklanan rahatsızlık minimal seviyede olur. Ayrıca, kumaşın esnekliği de oldukça önemlidir. Esnek bir kumaş, koşu esnasında vücut hareketlerine uyum sağlar ve daha rahat bir koşu deneyimi sunar.

Diğer bir önemli kriter ise taytın bel kısmıdır. Bel kısmı sıkı ve dar olmamalıdır. Eğer taytın bel kısmı sıkı olursa, bu kan dolaşımını keser ve koşarken rahatsızlık hissi yaratabilir. Ayrıca, bel kısmının ayarlanabilir olması da oldukça önemlidir. Böylece, taytın her kullanımda doğru bel ölçüsüne göre ayarlanması sağlanır.

Yine ayak bileklerine kadar uzanan taytlar tercih edilmelidir. Bazı taytlar burununun geçmesine engel olabilir. Bu nedenle ayak bileklerine kadar uzanan taytlar, koşu sırasında hareketlilik sağlar ve koşarken taytın konforlu bir şekilde kullanılmasını sağlar.

Son olarak, koşu taytının tasarımı da önemlidir. Unutmayın ki, koşu taytı kişisel tercihler doğrultusunda seçilmelidir. Herkesin vücut tipi ve tercihleri farklı olduğu gibi, taytların tasarımları da farklılık gösterebilir. Konforlu bir koşu için, kişisel tercihler doğrultusunda taytın seçimi yapılmalıdır.

Eğer yukarıda belirtilen kriterlere dikkat edilirse, doğru bir koşu taytı seçimi yapılabilir. Bu sayede, koşu sırasında konforlu ve hareketli bir deneyim yaşanabilir.

Spor ve Outdoor Aksesuarları

Outdoor aktiviteleri yaparken yanınızda bulundurabileceğiniz aksesuarlar, bu aktiviteleri daha konforlu ve güvenli hale getirebilir. İşte en popüler aksesuarlar:

• Çadır: Kamp yaparken geceyi geçirebileceğiniz bir çadırın yanınızda olması önemlidir. Su geçirmez, hafif ve rüzgara dayanıklı olan modelleri tercih edebilirsiniz.
• Trekking Çantası: Doğa yürüyüşleri sırasında tüm ihtiyaçlarınızı taşıyabileceğiniz büyük bir sırt çantası çok önemlidir. Dayanıklı malzemelerden yapılmış ve ayarlanabilir askıları olan modeller doğru seçim olacaktır.
• Kulaklık: Outdoor aktiviteler sırasında müzik çalmak ya da telefon görüşmesi yapmak da isteyebilirsiniz. Su geçirmez Bluetooth kulaklık modelleri, bu ihtiyaçları karşılamak için idealdir.
• Termos: Sıcak içeceklerinizin sıcak kalması için bir termosa ihtiyaç duyabilirsiniz. Dayanıklı malzemelerden yapılmış, sızdırmaz ve yalıtımlı termoslar işinizi görecektir.

Spor alanında kullanılan aksesuarlar da oldukça çeşitlidir:

• Kulaklık: Koşu yaparken ya da spor salonunda egzersiz yaparken müzik dinlemek motivasyonunuzu artırabilir. Bluetooth kulaklık modelleri, kullanım kolaylığı ve kullanım sırasında rahatlık sağlarlar.
• Spor Çantası: Spor salonuna gitmek için ihtiyaç duyabilirsiniz. Sırtınıza veya elinize alabileceğiniz, ihtiyacınıza göre farklı boyut seçenekleri olan spor çantaları, telefonunuz, şarj aletiniz ve diğer ihtiyaçlarınızı kolayca taşımanızı sağlar.
• Kalp Atışı Sensörleri: İleri seviye koşucular, nabızlarını kontrol etmek isteyebilirler. Kalp atışı sensörleri, nabzı doğru bir şekilde ölçmeye yardımcı olabilir.
• Spordan Sonra Masaj Topu: Yoğun egzersizler sonrası kas ağrıları ile karşılaşabilirsiniz. Masaj topu gibi basit aletler, kaslarınızı rahatlatmanıza ve iyileştirmenize yardımcı olur.

Bu aksesuarlar, spor ve outdoor aktiviteleri sırasında ihtiyacınız olan konfor ve güvenliği sağlayabilirler. Doğru aksesuar seçimi, sizin için doğru olan aktiviteye uygun olmalıdır.

Su Geçirmez Çantalar

Su geçirmez çantalar, outdoor aktivitelerinde suya dayanıklı olması gereken eşyalarınızı taşımanız için gerekli olan aksesuarlardır. Bu çantalar hava şartlarına dayanıklı ve su geçirmez malzemelerden yapılmıştır. Bu nedenle, kampçılık, yürüyüş, kayak, sörf, su sporları gibi outdoor aktivitelerde oldukça kullanışlıdır.

Su geçirmez çantaların tasarımı, boyutları ve depolama kapasiteleri farklılık gösterir. Küçük boyutlardaki çantalar özellikle küçük eşyaları saklamak için idealdir. Orta ve büyük boyutlu su geçirmez çantalar ise kamp, yürüyüş ve su sporları için daha uygun olabilir. Bazı su geçirmez çantalar yüzme, dalış ve sörf gibi su sporları için özel olarak tasarlanmıştır.

Bu çantaların malzemeleri genellikle su geçirmez PVC veya Naylon kumaştan yapılmaktadır. Çanta önemli özelliklerini yitirmemek için kapak kısmında su geçirmez bir kapatma sistemi kullanılır. Bazı çantaların yan kısımlarında ise hava ile boşaltılabilir bir valf kullanılarak çanta içindeki eşyaların havasının çıkarılması sağlanır.

Su geçirmez çanta seçimi, kullanım amaçlarına göre değişebilir. Küçük ebatlı çantalar cep boyutunda olup, cep telefonu gibi küçük eşyaların suya maruz kalmadan saklanması için idealdir. Orta - büyük çantalar ise kampçılık, yürüyüş ve su sporları gibi aktivitelerde kıyafet, yemek, uyku tulumu, mat vb. eşyaların saklanması için uygun olabilir.

Genellikle çantalarda eşyalara kolay erişim sağlamak için çok sayıda cep veya bölmeler olabilir. Bu da çantanın kullanım kolaylığını artırır. Ayrıca su geçirmez çantalar aksesuar olarak çeşitli şekillerde kullanılabilir. Bisiklet arka çantası olarak kullanmak, çantayı bir yerden bir yere taşımak için omuza takmak ve su geçirmez ambalajlama amacıyla kullanmak mümkündür.

Sporcu Saatleri

Spor yapanların ve özellikle profesyonel sporcuların antrenman ve yarışlarda performanslarını takip etmek için kullandığı sporcu saatleri oldukça önemlidir. Sporcu saatleri, sadece zamanı göstermekle kalmaz, aynı zamanda kalp atış hızı, adım sayısı, hız, mesafe ve hatta uyku düzenini bile ölçebilir.

Sporcu saatleri, genellikle koşu, yüzme, bisiklet gibi aktivitelerde kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Özellikle triatlon gibi birden fazla sporun bir arada yapıldığı aktivitelerde, çoklu spor modlarına sahip olan saatler tercih edilir. Bu sayede, antrenman veya yarış sırasında değişen spor modları için saatlerin ayarlanması gerekmez.

Sporcu saatlerinin özellikleri, markaya ve modele göre değişebilir. Ancak genel olarak sporcuların ihtiyaçlarına cevap vermesi gereken bazı özelliklere sahip olması gerekir. Bunlar arasında, su geçirmezlik özelliği, dayanıklı malzemelerden yapılmış olması, GPS özelliği, kalp atış hızı monitörü ve uyku takibi özelliği sayılabilir. Ayrıca, kablosuz bağlantı özelliği sayesinde, antrenman verileri akıllı telefonlara aktarılabilir ve daha detaylı bir analiz yapılabilir.

Sporcu Saati Özellikleri	Hangi Aktiviteler
Su geçirmez	Yüzme, su altı sporları
Kalp atış hızı monitörü	Koşu, bisiklet, fitness
GPS	Tüm outdoor sporları
Uyku takibi	Tüm sporcular

Sporcu saatleri, sporculara antrenman ve yarışlarda performanslarını izleme imkanı sağlar. Ancak her sporcu saatini her aktivitede kullanmak mümkün değildir. Örneğin, yüzme için özel olarak tasarlanmış saatlerin kullanılması gereklidir. Bu nedenle her sporcu saatinin hangi aktivitelerde kullanılması gerektiği mutlaka araştırılmalıdır.

• Koşu için sporcu saatleri: Koşu özellikle kalp atış hızı takibi yapabilmeleri açısından idealdir. Ayrıca, koşu sırasında atılan adım sayısını, mesafeyi ve hızı ölçebilirler.
• Bisiklet için sporcu saatleri: Bisiklet sırasında hız, mesafe ve rotayı takip edebilmeleri açısından önemlidirler. Ayrıca, GPS özelliği ile rotayı kaydedebilirler.
• Yüzme için sporcu saatleri: Su geçirmez özellikte ve yüzme sırasında mesafe, hız ve kalp atış hızını takip edebilirler.
• Fitness için sporcu saatleri: Fitness aktiviteleri sırasında kalp atış hızı takibi ve adım sayısı ölçümü yapabilmeleri açısından idealdirler.

Sonuç olarak, spor yapanların performanslarını takip edebilmeleri için sporcu saatleri oldukça önemlidir. Ancak her sporcu saatinin her aktivitede kullanılması uygun olmayabilir. Hangi saatlerin hangi aktiviteler için uygun olduğunun bilinmesi, sporcuların doğru seçim yapmalarını sağlayacaktır.