Evde kolayca yapabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar olan kahveli enerji topları tarifleri sizi bekliyor! Kakao kabuklu ya da tuzlu seçenekleriyle hazırlayabileceğiniz toplar, ceviz, hindistan cevizi, yulaf ezmesi, bal ve tabii ki kahve kullanılarak yapılır Besleyici özellikleri sayesinde doyurucu bir atıştırmalık olmanın yanı sıra lezzetli aromalarıyla da beğeni kazanır
Besleyici ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edebileceğiniz kahveli enerji toplarını evde kolayca yapabilirsiniz. Temel malzemeleri ceviz, hindistan cevizi, yulaf ezmesi, bal ve kahve olan kahveli enerji topları, farklı tariflerle zenginleştirilebilir. İşte kakao kabuklu kahveli enerji topu ve tuzlu kahveli enerji topu tarifleri:
Temel Malzemeler
Kahveli enerji toplarının temel malzemeleri oldukça basit ve sağlıklıdır. Ceviz, hindistan cevizi, yulaf ezmesi, bal ve tabii ki kahve bu tariflerde vazgeçilmezdir. Bu malzemelerin sağlığa faydaları ise oldukça fazladır. Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, kalp sağlığını destekler ve kan basıncını düşürür. Hindistan cevizi ise, doğal bir enerji kaynağıdır ve metabolizmayı hızlandırır. Yulaf ezmesi, lif açısından zengin olup, tokluk hissi verir ve sindirim sistemi sağlığına katkı sağlar. Bal, doğal bir tatlandırıcıdır ve antioksidan özelliğe sahiptir. Son olarak, kahve ise, enerji verir ve dikkat artırıcı etkiye sahiptir. Bu temel malzemeleri kullanarak farklı tarifler yaratabilir ve sağlıklı bir atıştırmalık elde edebilirsiniz.
Kakao Kabuklu Kahveli Enerji Topları
Kakao Kabuklu Kahveli Enerji Topları tarifi, kahvenin aromasına ek olarak kakao kabuğu kullanımıyla farklı bir lezzet deneyimi sunar. Yapımı oldukça kolaydır ve malzemeleri temel kahveli enerji toplarından farklı değildir. Yulaf ezmesi, hindistan cevizi rendesi, ceviz, bal ve espresso veya kahve ile karıştırılır. Daha sonra hamur kıvamına gelene kadar su veya süt eklenir. Hazırlanan karışım küçük toplar halinde yapılır ve kakao kabuğuna bulanır.
Bu tarif, özellikle tatlı sevenler için çok uygundur. Ayrıca, kakao kabuğunun sindirim sistemine faydaları da bilinmektedir. Dolayısıyla, bu enerji topları hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Malzemeler:
Bu tarifin malzemeleri oldukça basit ve sağlıklıdır. Yulaf ezmesi, kakao tozu, hindistan cevizi rendesi, ceviz, bal ve güçlü kahve ya da espresso ile yapılır. Bu malzemeler, kahveli enerji toplarının besleyici özelliğini arttırırken aynı zamanda tatlı ihtiyacınızı da karşılayacak kadar lezzetlidir. Tarifin farklı varyasyonlarını deneyerek kahveli enerji toplarınızın lezzetini arttırabilirsiniz.
Yapılışı:
Kakao kabuklu kahveli enerji toplarının yapımı oldukça kolaydır. İlk olarak yulaf ezmesi, kakao tozu, hindistan cevizi rendesi, ceviz, bal ve espresso veya güçlü kahveyi bir kapta karıştırın. Malzemeler iyice karışana kadar karıştırın. Eğer karışım kuru görünüyorsa, hamur kıvamına gelene kadar su veya süt ekleyebilirsiniz.
Karışım kıvamına geldiğinde, küçük toplar haline getirin ve kakao tozuna bulayın. Topları iyice kaplayın ve daha sonra buzdolabında en az 1 saat boyunca bekletin. Toplar buzdolabında bekletildiğinde sertleşecektir ve daha fazla aromaları ortaya çıkacaktır. Afiyet olsun!
Tuzlu Kahveli Enerji Topları
Tuzlu kahveli enerji topları, tatlı tarifleri kadar lezzetli olabilir. Bu tarif için ihtiyacınız olan malzemeler; yulaf ezmesi, badem unu, susam, chia tohumu, ezilmiş fındık veya ceviz, tuz, bal ve espresso veya güçlü kahvedir. Her tarifte olduğu gibi tüm malzemeleri karıştırarak hamur haline getirin ve su ekleyerek uygun kıvama gelene kadar karıştırın. Hazırladığınız hamuru küçük toplar halinde şekillendirin ve buzdolabında bir saat boyunca dinlendirin. Tuzlu kahveli enerji toplarınız hazır!
Malzemeler:
Tuzlu kahveli enerji topları için gerekli malzemeler oldukça sağlıklı ve besleyicidir. Yulaf ezmesi, badem unu, susam, chia tohumu, ezilmiş fındık veya ceviz, bal, espresso veya güçlü kahve ile tuz, topların lezzeti için eklenir. Yulaf ezmesi sağlıklı karbonhidrat kaynağıdır ve tok tutucu özelliği vardır. Badem unu ve ezilmiş ceviz/badem ise protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır. Susam ve chia tohumu da bu topların mineral ve vitamin açısından zengin olmasına yardımcı olur. Bal, tatlandırıcı olarak kullanılırken de aynı zamanda çeşitli sağlık yararları sunar. Kahve ise topların enerji verici özellikleri üzerinde etkilidir ve topların lezzetini arttırır.
- Yulaf ezmesi: 1 su bardağı
- Badem unu: 1/2 su bardağı
- Susam: 1/4 su bardağı
- Chia tohumu: 2 yemek kaşığı
- Ezilmiş fındık veya ceviz: 1/4 su bardağı
- Tuz: 1/4 tatlı kaşığı
- Bal: 1/4 su bardağı
- Espresso veya güçlü kahve: 1/4 su bardağı
Tüm malzemeleri karıştırarak hamur kıvamına gelene kadar su ekleyin. Hamurdan küçük toplar halinde oluşturun ve 1 saat boyunca buzdolabında dinlendirin. Hazırlanan toplar enerji verici özellikleri ve besleyiciliği ile mükemmel bir atıştırmalık haline gelecektir.
Yapılışı:
Kahveli enerji toplarının yapımı oldukça basit ve pratiktir. Malzemeleri birleştirip hamur kıvamına gelene kadar karıştırmak yeterlidir. İlk olarak, tüm malzemeleri bir kapta karıştırın. Su veya süt ekleyerek hamur kıvamına getirin. Küçük toplar haline getirin ve kakao tozu veya hindistan cevizi gibi malzemelerle kaplayın. Tuzlu kahveli enerji topları yapmak isterseniz, yulaf ezmesi, badem unu, susam, chia tohumu, ezilmiş fındık veya ceviz, tuz, bal ve espresso veya güçlü kahveyi birleştirin. Yine hamur kıvamına gelene kadar su ekleyebilirsiniz. Küçük toplar haline getirin ve bir saat boyunca buzdolabında dinlendirin.