Gençlerde depresyon, uzun süreli üzüntü, kaygı ve umutsuzluk durumudur Bu rahatsızlıkta çeşitli belirtiler olabilir; sürekli üzgünlük ve umutsuzluk hissi, intihar düşünceleri veya planları, iştah değişiklikleri ve uyku problemleri en yaygın belirtiler arasındadır Depresyonun sebepleri de farklılık göstermektedir Aile ve arkadaşların gençleri desteklemesi, stresi yönetmek, sağlıklı uyku düzeni sürdürmek ve egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı faktörleri depresyonu önlemede yardımcı olabilir Ancak, depresyon belirtileri görüldüğünde mutlaka bir doktora başvurulmalıdır
Gençlerde depresyon, uzun süreli bir üzüntü, kaygı ve umutsuzluk durumudur. Depresyon belirtileri her gençte farklı olabilir, ancak birçok kişi aşağıdaki belirtilerden en az birini yaşar. Sürekli bir üzgünlük ve umutsuzluk hissi, intihar düşünceleri veya planları, iştah değişiklikleri ve uyku problemleri daha yaygın belirtiler arasındadır. Bu belirtiler görülürse, doktora başvurulmalıdır. Gençlerde depresyonu önlemek için aile ve arkadaşlar, gençleri desteklemeli ve onların duygusal ihtiyaçlarına dikkat etmelidir. Ayrıca, stresi yönetmek, sağlıklı bir uyku düzeni sürdürmek ve egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı faktörleri de yardımcı olabilir.
Depresyon Nedir?
Depresyon, uzun süreli bir üzüntü, kaygı ve umutsuzluk durumudur. Genellikle yorgunluk, uyku problemleri, iştah değişiklikleri ve kendini değersiz hissetmek gibi belirtilerle kendini gösterir. Bazı durumlarda, depresyon fiziksel bir hastalık gibi hissettirebilir. Özellikle gençlerdeki depresyonun sebebi çeşitli faktörlere bağlıdır. Bu faktörlerden bazıları travmatik olaylar, ailede stresli bir durum, genetik yatkınlık ve beyin kimyasındaki değişikliklerdir.
Gençlerde Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Gençlerde depresyon belirtileri oldukça çeşitlidir ancak en yaygın belirtiler şunlardır:
- Sürekli bir üzgünlük ve mutsuzluk hissi
- İntihar düşünceleri veya planları
- İştah değişiklikleri (aşırı yeme veya yememe)
- Uyku problemleri (uykuya dalamakta zorluk çekme veya aşırı uyuma)
Bu belirtiler farklı gençlerde farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve belirtilerin şiddeti değişebilir. Ancak bu belirtilerden en az birinin yaşanması durumunda, gençlerde depresyon olabileceği düşünülmelidir.
1. Sürekli bir üzgünlük ve umutsuzluk hissi
Depresyon, gençlerde oldukça yaygın bir sorun olmasına rağmen doğru tanı konulmaması ve tedavisi yapılmaması durumunda ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu rahatsızlıkta sürekli bir üzgünlük ve umutsuzluk hissi, fiziksel bir hastalık hissi yaratabiliyor. Depresyonun sebepleri arasında travmatik olaylar, ailede stresli bir durum, genetik yatkınlık ve beyin kimyasındaki değişiklikler sayılabilir.
Gençlerde depresyon belirtileri farklılık gösterebilse de genellikle üzgünlük, mutsuzluk, umutsuzluk, intihar düşünceleri gibi ciddi belirtiler gözlemlenir. Bu belirtilerden biri veya daha fazlası varsa, en kısa sürede yardım alınması hayati önem taşır. Sürekli üzgün ve mutsuz hissetmek, intihar düşünceleri oluşturmak, iştah ve uyku değişiklikleri, hayat kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir.
2. İntihar Düşüncesi veya Planı
Gençlerde depresyonun en ciddi belirtilerinden biri intihar düşüncesi veya planıdır. İntihar düşünceleri veya planları, depresyonun kontrolsüz hale geldiğinin bir işaretidir ve her zaman ciddiye alınması gerekir. Eğer bir genç, kendisi hakkında intihar etmekle ilgili düşünceleri veya planları varsa, hemen yardım alınmalıdır. Bu yardım, bir aile hekimi, psikolog veya psikiyatrist tarafından verilebilir. İntihar düşünceleri veya planları olan kişilerin endişeleri, kaygıları ve hissettikleri diğer duygular hakkında konuşmalarını sağlamak için destekleyici bir ortam yaratılmalıdır. Bu, gençlerin duygusal ihtiyaçlarına en iyi şekilde yanıt verilmesini sağlayacaktır.
3. İştah Değişiklikleri
Depresyonun iştah üzerindeki etkisi, her gençte farklı olabilir. Kimi genç depresyon döneminde aşırı yeme eğilimi gösterirken, kimisi ise yemek yeme isteğini tamamen kaybedebilir. İştah değişiklikleri, birçok genç için, depresyonun en belirgin belirtilerinden biridir. Depresyon döneminde bazı gençlerde kilo alma görülürken, bazıları da kilo kaybedebilir. Bu belirtiler, gençlerdeki depresyonun ciddiyetini ve tehlikeli sonuçlarını gösterir.
4. Uyku Problemleri
Gençlerde depresyonun belirtilerinden biri de uyku problemleri olabilir. Depresyondaki gençler, uyku düzeninde değişiklikler yaşayabilirler. Bu değişiklikler, uykuya dalmakta güçlük çekmek, gece uyanmak veya gün boyunca aşırı uyumak şeklinde kendini gösterebilir. Ayrıca, depresyondaki gençler genellikle uyku kalitesinde de değişiklikler yaşarlar. Uyku kalitesinin düşmesi, gün boyunca yorgunluk hissi, konsantrasyon güçlüğü ve sinirlilik gibi problemlere neden olabilir.
Gençlerde Depresyona Karşı Alınabilecek Önlemler
Gençlerde depresyonu önlemek için aile ve arkadaşlar, gençleri desteklemeli ve onların duygusal ihtiyaçlarına dikkat etmelidir. Aileler, çocuklarıyla doğru şekilde iletişim kurmalı ve sorunlarına açık bir şekilde kulak vermeli. Arkadaşlar da destekleyici ve anlayışlı olmalı, onları yalnız bırakmamalı. Ayrıca, stresi yönetmek için yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri yapmak, sağlıklı bir uyku düzeni sürdürmek ve düzenli egzersiz yapmak da depresyonu önlemeye yardımcı olabilir.
Depresyon belirtileri görüldüğünde, mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Doktorunuz size doğru tedavi yöntemlerini önerecektir. Bazı durumlarda ilaçlar kullanmak gerekebilir, ancak bu sadece doktorun önerdiği şekilde yapılmalıdır ve ilaç tedavisinin yanı sıra terapi de önerilebilir.