Açık denizde yüzmek, sağlıklı bir egzersiz seçeneği olmakla birlikte, kalp sağlığı ve solunum sistemi performansını artırmak, stresi azaltmak ve eklemlere zarar vermeden dayanıklılık kazanmak gibi birçok fayda sağlar Yüzme tekniklerinin öğrenilmesi ve düzenli olarak devam edilmesi ile vücudun direnci artar ve yaşlanma karşıtı etki yaratır Ayrıca, açık denizde yüzme, zihinsel farkındalığın artmasına ve pozitif bir ruh hali yaratmasına yardımcı olur Ancak, açık suda yüzmenin riskleri de bulunur ve güvenlik önlemleri alınması gerekir